A kardió gyakorlása a mellkas, a hasizom, a lábak és a fenék tónusának és megjelölésének otthonában.
- Pablo Sanchez Távolsági busz
- Csizmás szőnyegek Mats
Ebben az áramkörben 5 gyakorlat az egész test robbanékonyságát fejti ki, amely felgyorsítja az anyagcserét ezzel a képzéssel. Így ugrásokkal, felüléssel és aerob gyakorlatokkal zsírégetünk nyugalmi állapotban.
A teljes képzés elvégzéséhez 3 sorozatot kell teljesítenie, tiszteletben tartva a képzésben biztosított szüneteket.
A robbanó edzés típusú kardio gyakorlatok
5 nagyon intenzív gyakorlatból álló kör, amely a mellizom, hasizom, lábak és fenék a tested. Mivel ez kardió típusú, az intenzitás nagyon magas lesz, ami az anyagcsere sebességének növekedését okozza.
Ezek a gyakorlatok, ismétlések és pihenés mit kell tennie az edzésen.
Gyakorlat Másodpercek ismétlések
| Combo Burpees | -: -: - | 10. | -: - |
| Dupla ropogás | -: -: - | húsz | -: - |
| Aligátoros fekvőtámaszok | -: -: - | tizenöt | 01:00 |
| Fordított vas kombináció | -: -: - | 16. | -: - |
| Hegymászók + ugrások | -: -: - | 10. | 00:30 |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.
- Cardio HIIT robbanásveszélyes edzés a zsírleszívók elpusztítására
- Intenzív kardio lapos hasi rutin a fogyáshoz és a Deporlovers meghatározásához
- Intenzív kardio 4 gyakorlatok a fogyáshoz Deporlovers
- 15 gyakorlat zsírégetésre, fogyásra, az izmok meghatározására és az egész test megerősítésére
- Clarins Body Fit, a legjobb fogyókúrás edző! Túl a tetején