Felkészülési idő: 20 perc Szint: azt jelenti, közepes Adagok: 12.
Hozzávalók
1 bot margarin vagy vaj
1 doboz sűrített tej
½ csésze dió, apróra vágva
¾ csésze liszt
½ teáskanál sütőpor
1 csipet só
7 evőkanál cukrozatlan kakaó
1 csésze cukor
3 tojás
Készítmény
Helyezzen főzőpermetet egy tepsire, majd a fóliát. Permetezze újra.
Egy tálban keverje össze az olvasztott margarint a sűrített tejjel és alaposan keverje össze. Helyezze ezt a keveréket a fóliára, majd a diót.
Külön szitálja a száraz hozzávalókat (liszt, sütőpor, kakaó és só).
A turmixgépben 7–8 percig keményre verjük a fehéreket, majd hozzáadjuk a sárgáját és a cukrot. Add hozzá a száraz hozzávalókat. Adja hozzá ezt a keveréket a dióhoz, és 30 percig sütje 350 ° F-on.
Tápanyag-információ
Kalória: 286
Zsír: 16 g
Telített zsír: 9 g
Koleszterin: 23,7 mg
Fehérje: 4 g
Szénhidrátok: 35,5 g
Rost: 19,2 g
Nátrium: 26 mg
ContigoSalud, 2015. december
Kapcsolódó hozzászólások
- Fahéjas márványos sütemény
- Élelmiszer-szorongás: újabb függőség?
- Sötét csokoládé a sportolókban
- Banán cukkini kenyér
- 10 étel, amelyet kerülni kell karácsonykor
- 7 recept mogyoróvajjal
- Áfonyás zabpehely sütik
- A dió a vastagbélráknak kedvez
- Rizs puding
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Csokoládé földimogyoró vaj sajttorta
- Csokoládétorta
- A leggyakoribb mítoszok karácsonykor
- Az év végi stressz kezelésére szolgáló terápiák
- Az Apple és a Fig
- Súly karácsonykor
- Kardiovaszkuláris egészség
- Sertés karaj almával és rozmaringgal
- Ropogós csokoládé dióval
- 5 hozzávaló előételek
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat