Írta: Interès Mutu Magazine - 19.12.26

dolog

A rossz lehelet, vagy orvosi értelemben a halitózis társadalmi szinten problémát jelenthet személyes következményekkel, bár egyes esetekben ez nem más, mint egy rögeszmés, amelyet a végletekig halitofóbiának nevezünk, amelyet félelemként határozunk meg. rossz lehelete van, bár valójában nem ez a helyzet.

Ezeket az eseteket leszámítva a becslések szerint a lakosság legfeljebb 25% -ának van rendszeresen ez a rendellenessége. Itt vannak a leggyakoribb okok, és mit tehet az elkerülése érdekében.

Hogyan ellenőrizhető, hogy szaga van-e

Van egy nagyon egyszerű teszt. Nyalja meg a kézfejét és hagyja megszáradni. Szagolja meg: ha bármilyen szabálytalan szagot észlel, akkor a lélegzete is ilyen szagú lehet, és halitosisban szenvedhet. Egy másik jel, ha a nyelvének van egyfajta törtfehér, párnázott megjelenésű bevonata.

De a kétségek tisztázása érdekében (jobb, ha nem kérdezel meg egy barátot ...) van egy teszt, amelyet a fogorvosok végeznek egy halimeter nevű eszközzel.

Mi okozza a rossz leheletet

Hét tényező okozhatja:

1. Rossz szájhigiénia

Valószínűleg a leggyakoribb ok, amely a szájüregben található baktériumok feleslegéből származik. Ezek a baktériumok lebontják az ételmaradékokat, kénvegyületeket termelve, amelyek rothadt tojásszagúak.

Mit tehet: Legyen alaposabb a foghigiénével. Naponta legalább kétszer mosson fogat és öblítse le a száját, és különös gondot fordítson a nyelvének tisztaságára (különösen a hátán), ahol a baktériumok általában felhalmozódnak. Ha műfogsort (fogpótlást) visel, ne tisztítsa meg alaposan, vagy ha nem jól illeszkedik, akkor a baktériumok is felhalmozódhatnak. Félévente keresse fel a fogorvost és a foghigiénészt, mint egy féléves ellenőrzés.

2. Nagyon aromás ételek

Például a fokhagyma okozza a nagyon intenzív légzést. És nem azért, mert törmelék van a szájban (amelyet alaposan át lehet ecsetelni), hanem azért, mert a fokhagyma emésztéséből származó maradék vegyi anyagok a vérbe kerülnek és a tüdőn keresztül távoznak. A hagymának, a metélőhagymának, a póréhagymának, a fokhagyma minden unokatestvérének hasonló hatása lehet.

Mit tehet: Keveset tehet az elkerülése érdekében, de az erkölcs az, hogy kerülje el őket, ha valamilyen eseményen, például randin vagy állásinterjún van része. A jó mosás segíthet, de az emésztéssel megjelenik a szaga. Ihat egy pohár tejet, amely semlegesítheti azokat a komponenseket, amelyek rossz szagot okoznak.

3. Szájszárazság

A szervezet mechanizmusa a baktériumok elpusztításában és a száj tisztán tartásában a nyál. Gyakori a rossz lehelet, amikor felébred, mert alvás közben csökken a nyáltermelés. Sokkal rosszabb azoknál, akik tátott szájjal alszanak, ami - nem tudni, miért - gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Egyes gyógyszerek szájszárazságot is okozhatnak.

Mit tehet: Igyon sok vizet, ami segít a szája hidratálásában. Ehet nyers gyümölcsöt és zöldséget is, ami növeli a nyáltermelést. Öblítse ki a száját étkezés között, de szájvízzel, amely nem tartalmaz alkoholt, mivel kiszáríthatja a száját, és a gyógymód rosszabb lenne, mint a betegség.

4. Reflux

Mint ismert, refluxról beszélünk (a száraz vagy pontosabban a gasztro-nyelőcső refluxjáról), amikor az étel ellenkező irányba távozik a gyomorból, vagyis visszatér a nyelőcsőbe. Nem világos, hogy a reflux és a rossz lehelet közötti összefüggés miért sem több, mint oksági kapcsolat. De sok esetben előfordul.

Mit tehet: Irányítsa a refluxot, amely még egy lépés a rossz lehelet megelőzéséhez. A reflux kiváltó okai általában a kávé, szénsavas italok, csokoládé, citrom, alkohol, valamint zsíros vagy nehéz ételek, különösen lefekvés előtt.

5. Szénhidrát nélküli étrend

A nagyon korlátozó szénhidráttartalmú étrend acetonszagú leheletet okozhat (egyesek korhadt gyümölcs szagaként írják le), mivel a szervezet elsősorban zsírégetéssel - szénhidrát hiányában - ketonvegyületeket termel.

Mit tehet: Gondolja át ezt a korlátozó étrendet. Az ajánlott étrend feltételezi, hogy a kalóriák 55% -a szénhidrátból származik, és az egyik alapvető tápanyag (a másik kettő: zsír és fehérje) elnyomása nem ajánlott. A korlátozó étrend megkezdése előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.

6. A felesleges alkohol

Ha iszik, az alkohol átjut a vérbe, és légzéssel, a tüdőben szabadul fel a testből: ezt teszik a rettegett alkotók. Ezért nem fog jót tenni a fogmosás vagy az öblítés, mivel a szag nem a szájból fakad. Emellett a felesleges alkohol kiszárítja a szájat, ami további oka a rossz leheletnek.

Mit tehet: Kerülje az éhgyomorra való ivást, és igyon az ivás közben, hogy az alkohol felszívódása lelassuljon. Igyon egy pohár vizet a poharak között, hogy elkerülje az alkohol okozta nemkívánatos kiszáradást.

7. Orrproblémák

Allergiás nátha, vagy ha túlzott váladék vagy orrfolyás van, rossz szagot okozhatnak a szájban.

Mit tehet: Próbálja orvosolni az orrproblémát, és esetleg csökkentse a rossz leheletet. A rendszeres ivóvíz segíthet csökkenteni az orrfolyást. Próbálja meg csökkenteni a váladékot termelő ételek, például tejtermékek fogyasztását is.

Néhány tanács

Próbálja ki ezeket a trükköket:

  • Rágjon petrezselymet vagy borsmenta leveleket, amelyek olajai segítenek semlegesíteni a szagot, mint egy dezodor. A rágógumi is működne (természetesen cukor nélkül).
  • Fogyasszon legalább öt darab gyümölcsöt vagy zöldséget naponta. Növelni fogják a nyáltermelést.
  • Ha a rossz leheletet egyéb emésztési tünetek kísérik, például puffadás, gáz vagy székrekedés, akkor az a bélben lehet rossz bakteriális egyensúly, nem pedig a szájban. Szükség esetén összpontosítson az emésztési probléma megoldására, ha szükséges, forduljon orvoshoz.