vesztesztéshez

Ma egy lépésenkénti rutint hozok nektek, hogy testet tegyünk és karcsúsítsunk. Kombináljuk a kardio gyakorlatokat az erő gyakorlatokkal, hogy maximalizáljuk az edzés előnyeit. Ne feledje, hogy a befejezés után több rutint is megtehet, függetlenül attól, hogy ezek csak erő vagy csak kardió. Remélem, hogy felvidítod!

még szintén kedvelheted.

7 NAP KIHÍVÁSA A LEGJOBB VÁLTOZAT ELÉRÉSÉHEZ

A RÉSZ OSZTÁLY ELŐNYEI

Üdv mindenkinek!:) Hogy vagy? Ma elhozom Önnek a GAP osztály összes előnyét. Tudom, hogy sokan közületek a kedvenc rutinjaitok, mert mind a farizmokat, mind a hasat, mind a lábakat dolgozunk, de nem.

BEMUTATÁS! ÚJ DECEMBER Naptár

Üdv mindenkinek! Hogy vagy? Üdvözöljük a 2020-as év utolsó naptárában! Nem tudok rólad, de nekem elrepült az év. Menjünk erre a naptárra! Ezt már minden hónapban tudja.

5 megjegyzés

Szia, hogy vagy? A nevem Laila Argentínából származom, 18 éves vagyok. Korábban szuper sovány voltam, de most 67-es súlyú vagyok. Ajánlott egy kis testmozgás a fogyáshoz. Próbálja ki egy 5 perces karcsúsító és alakformáló videót Patry-tól. Ó, majdnem szívrohamot kaptam! Mihez kezdjek? Hetente hányszor? Köszönöm ?

Kardio kezdőknek 10 perc. Ez a videó neve, egy virtuális tornateremről szól Patry-val, ez a YouTube-on található, és van még mit hozzáfűzni, naponta csináltam, és kombináltam más videóikkal, és ha észreveszem az eredményeket, nyilván én is gondoskodom a étel ?

Helló, Paty, szeretném, ha megkapnám az edzésnaptárat

Helló pátyám, szeretnék fogyni, bármilyen tanácsot adhatsz nekem

Helló Patry, fenntartó diétán vagyok, hogy elkerüljem a nagyobb súlycsökkenést, de szeretnék olyan sportot végezni, amely megnyugtatja a szorongásomat, az orvosok megtiltották a sportolást, de amikor ezt csinálom, nagyon jól érzem magam. Tudna nekem valamit tanácsolni, ami miatt nem fogyok, de elégedettnek érzem magam és egyúttal izomtömeget is szerzek? Köszönöm

Tegyen megjegyzést X

JANUÁRI NAPTÁR

Mer a havi naptárhoz? Segít fenntartani az aktív és egészséges életmódot!