Ezt az edzésprogramot kifejezetten a test zsírégető hormonjainak aktiválására tervezték, így a szervezetben a felesleges zsírokat a lehető leggyorsabban és hatékonyabban fogyasztják. 3 fázisból áll különböző, 12 hétre osztva (minden szakaszban 4 hét).
Minden fázisban 4 hét, a gyakorlatok 3 változata közül választhat más, változó. Ideális esetben minden edzést (A, B és C) hetente egyszer kell elvégeznie, legalább egy napot pihentetve az edzés és az edzés között (például hétfőn megteheti az A, a szerdai B és a pénteki C rutint).
Továbbá, hogy a képzés a lehető leghatékonyabb legyen, a súlyzós edzés rutinjait kardió edzéssel váltogathatja. Tehát kedden, csütörtökön és szombaton például szív- és érrendszeri edzéseket végez.
Zsírvesztés rutin - 1. fázis (1-4. Hét)
Zsírvesztés rutin - 2. fázis (5-8. Hét)
Zsírvesztés rutin - 3. fázis (9-12. Hét)
Ha el akarja venni a rutinok nyilvántartása és ellenőrzése, az Excel program köszönheti letölthető sablonok hogy vagy:
- RHODIOLA ROSEA az adaptogén a fogyáshoz, a zsírtartalom csökkenéséhez és a CORTISOL szabályozásához
- Ha zsírvesztésre vágyik, helyezze előtérbe az erőnléti edzés tökéletes rutinját számára
- Fogyás trükkök A minden zsír elvesztésére szolgáló innovatív technika megfagy
- Testsúlycsökkentő trükkök Gyakorolj a fogyáshoz és a zsírvesztéshez, és ez nem kardio
- 30 perces zsírégető és erősítő Moi edzés