Tápláló és egészséges étel a tested számára!
Miután elvégezték a karácsonyi ünnepségeket a családokban, hogy élvezzék a nagyszerű banketteket és éjfélkor vacsorázzanak, a gyomor megsemmisül, így másnap már nem lehet enni.
Tekintettel a gyomor nehézségére, eljött az ideje, hogy egy kicsit könnyebben fogyasszunk, nemcsak hogy elveszítsük azt a zsírréteget, amely eltakarja az alakunkat, hanem méregteleníteni is kell a sok láva, garnélarák, pulyka, nugát és egyéb ételek közül.
Ezért a könyv "Saláták, receptek örökre", Egészséges ételek keverékét említi, amelyek elősegítik testünk könnyebb érzését és ellensúlyozzák a gyomor nehézségeit. Figyelmes és tudomásul veszi!
Klasszikus saláta balzsamecetes öntettel (2 fő)
Hozzávalók a salátához
- 3 kockára vágott paradicsom
- 2 ág friss bazsalikom, apróra vágva
- 1 szál friss petrezselyem, apróra vágva
- ½ darabokra vágott uborka uborka
- 1 citrom frissen facsart leve
Hozzávalók pirítóshoz
- 3 szelet fehér kenyér pirítósra
- ¼ csésze olívaolaj
Hozzávalók a balzsamecetes öntethez
- 4 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál balzsamecet
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál frissen őrölt bors
Felkészülés a salátára
Melegítse elő a sütőt 150 ° C-ra. Ezután egy salátástálba öntsön kézzel citromlevet a paradicsommal és az uborkával együtt. Ezután hagyjuk pihenni 5 percig, és keverjük össze a bazsalikommal és a petrezselyemmel.
Felkészülés a pirítósra
Vágjuk darabokra a kenyeret és tegyük egy tálba, öntsük a tetejére az olívaolajat, és keverjük addig, amíg a kenyérdarabokat be nem impregnálják az olaj. Később tepsire rendezzük a kenyeret, és hagyjuk 10 percig sütni, vagy amíg ropogós és aranyszínű lesz.
Végül hagyja kihűlni, mielőtt összekeverné a többi hozzávalóval.
Az öntet előkészítése
Öntsük az ecetet, az olajat, a sót és a borsot egy fedeles edénybe, zárjuk le és rázzuk, amíg az összetevők jól összekeverednek. Meg kell említeni, hogy az öntet egy edénybe helyezhető, így minden ember ízlés szerint szolgálhatja ki magát.
Meg kell említeni, hogy a gyümölcsökön, zöldségeken, hüvelyeseken és más gabonákon alapuló kiegyensúlyozott étrend rendkívül tápláló a szervezet számára, és ha testmozgási rutin kerül hozzáadásra, akkor tökéletesen megfelel az egészséges életmódnak.
- Trükkök a fogyáshoz Ezért enni kell, hogy fogyjon anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét
- Mit szabad enni keto vagy ketogén étrenden, hogy gyorsan zsírt égessen egész napos ínyenc menü
- Három tipp a chips fogyasztásához az étrend elhanyagolása nélkül
- Fogyás trükkök A termék, amelyet minden nap meg kell ennie, hogy könnyedén fogyjon
- Trükkök a fogyáshoz A gesztus, amelyet minden étkezés után meg kell tennie a fogyáshoz