Személyi edzőközpont

Tippek az edzésprogramhoz való visszatéréshez

hagyományos edzőterem

A karácsonyi ünnepek után - ideális esetben folytatta az egészséges szokások megszokását - itt az ideje, hogy visszatérjen az edzéshez, de, Hogyan kell folytatnia a rutinját, hogy teste alkalmazkodjon és helyesen reagáljon?

Kis vagy sok inaktivitás után a test nehezen alkalmazkodik az edzés ritmusához. Így, ne csinálj őrült dolgokat Ne ragaszkodjon a maratoni napokhoz, mivel az egyetlen dolog, amit ezzel kap, az a merevség, a sérülések és a demotiváció lesz.

Hogyan segíti a testmozgás az immunrendszert

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Sokszor beszéltünk arról, hogy mennyire szükséges az aktív élet és az egészséges szokások, hogy a mindennapi jólétünk sokkal nagyobb legyen.

Mérsékelt testmozgás, és mindig szakember irányítja, javítja az immunrendszer működését Következésképpen erősebbé teszi az esetleges fertőzéseket vagy betegségeket, például a COVID-19 ellen. Fontos megjegyezni, hogy az ülő emberek 20 és 30% között nagyobb eséllyel halnak meg korán, mint az aktív emberek.

Tippek a szabadban történő téli edzéshez

Megadja neked lajhár vonat a szabadban, télen? Nem tudod, mi hiányzik, ez egy nagyon szórakoztató élmény! Ne engedje vonakodás a fizikai testmozgáshoz Mert hideg van. Tud alternatív foglalkozásokat a Sano központunkban szabadtéri edzésekkel mert ... tudtad ezt a téli edzésnek számos előnye van? Itt van néhány!

Mi a különbség a Sano központ és a hagyományos edzőterem között?

Központok Az egészséges nem egy hagyományos edzőterem. Nagy vonalakban meghatározhatnánk modellünket személyre szabott edzésként, egyéni formátumban vagy szuper-kis csoportokban, amelynek feladata az, hogy nagyon különböző profilú ügyfeleknek tanácsot adjon és segítsen az egészséggel, a sportteljesítménnyel vagy a testképpel kapcsolatos célok elérésében. Röviden, nem csak a fizikai aspektusra koncentrálunk: Átfogóan dolgozunk az emberek jólétén.

Edzés terhesség alatt a Sano Sevilla Los Bermejales-ben

Fizikailag aktív a legjobb gyógyszer az egészséges élethez. Edzés közben terhesség, nélkülözhetetlenné válik a lehető legegészségesebb életmódot folytatni, és teljes mértékben élvezni ezt a csodálatos színpadot.

Tippek az étkezési szorongás megelőzésére és kezelésére

Néha, amikor a stressz ér bennünket, elkövetjük azt a hibát, hogy étkezéshez megyünk, hogy megpróbáljuk lecsendesíteni. Valójában a Európai elhízás-egészségügyi intézet biztosítja, hogy a társadalmi kontextus által generált bizonytalanságok miatt kevesebb szétválasszunk néhány neurotranszmittert (szerotonin, dopamin és noradrenalin); Ez a hiány szorongást és kontrollálhatatlan étvágyat generálhat a stressz megnyugtatásának módjaként.

A baráttal való képzés előnyei

Nehéz megtalálni a motivációt az edzésre? Mindig mentségeket keres az edzés kihagyásához? Ne aggódj, mindannyiunkkal történt. De ennek a lustaságnak a leküzdésére ma az egyik legjobb trükköt javasoljuk: edzeni egy barátjával vagy egy csoportban.

Az étrend jelentősége a sportban

Az étel nagy jelentőséggel bír az emberek számára általában, és különösen a sportolók számára, mivel ez biztosítja a fizikai aktivitáshoz szükséges energiaforrást. A testmozgás során sokkal több energiát költünk, ezért növekszik a tápanyagigény.

Gyors és egészséges receptek azok számára, akiknek "nincs idejük"

Hányszor szerettünk volna egészségesebben étkezni, és végül nem tettük meg, mert úgy gondoljuk, hogy az ilyen típusú ételek elkészítése hosszú időt vesz igénybe?

A mai cikkben ezt fogjuk megmutatni nektek nagyon könnyű egészségesen étkezni val vel receptek, amelyek kevesebb mint 15 perc alatt készülnek el és hogy ezeket is nagyon könnyű elvégezni!

A személyi edző használatának előnyei

A testmozgás olyan tevékenység, amely növeli általános közérzetünket és javítja vitalitásunkat. Valójában, amikor különböző tevékenységeket gyakorolunk, nemcsak javulunk és testileg erősebbé válunk, hanem mentálisan is segít bennünket.

De néha olyan problémákkal találjuk szemben magunkat, mint az idő hiánya vagy a megfelelő ismeretek ahhoz, hogy képesek legyünk a képzés megfelelő elvégzésére. Ezért 100% -ban el kell menni egy fizikai aktivitásért felelős szakemberhez, mivel helyesen fogják tanácsolni és irányítani, hogy elérje céljait.