Amint azt egy korábbi cikkünkben már említettük, a bruxizmus az akaratlan összeszorítás vagy fogcsikorgatás szokása.
A legtöbb esetben ez az állapot súlyos fogászati kopási problémákhoz vezet, áll-, fej- vagy fülfájás, nyaki izomproblémák, duzzadt vagy meggyengült íny ...
Viszont viszonylag egyszerű patológia kezelése, ha helyesen azonosítjuk a okai okozzák.
Eredetüktől függően számos lehet a legtöbb jelzett kezelés vagy gyógymód Amit mások.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet elkerülni a bruxizmust.
Tartalomjegyzék
Kezelések a bruxizmus ellen
A fogak akaratlan összeszorításának rossz szokását különböző tényezők motiválhatják, így van Fontos, hogy menjen egy fogorvosi rendelőbe, hogy meghatározza annak eredetét.
Az összes professzionális kezelés közül, amelyet bruxizmus esetén alkalmaznak, a leggyakoribb a kisülési sín.
Ez egy fogvédelem nagyon ellenálló gyantával készült, amely a bruxista személy fogainak modelljéből készül
A sín nemcsak a csikorgás, hanem a csikorgás csökkentésében is segít csökkenti a fájdalmat és megakadályozza a fogak kopását.
Általában a fogorvos javasolja éjszakai használat.
Azokban az esetekben, amikor a bruxizmust a malocclusion vagy okklúziós instabilitás, a legmegfelelőbb kezelés az lesz fogszabályozás.
Ennek köszönhetően kijavítható az a harapás, amely végső soron felelős azért, hogy az ember bruxista legyen, és önkéntelenül összeszorítsa a fogait.
Habár a sebészet Kijavíthatja a bruxizmust is, végső megoldásnak kell tekinteni, tekintettel a komplikációira és az azt követő helyreállítási folyamatra.
Ő lesz az, aki azt tanácsolja a betegnek, hogy mi a legjobb megoldás a bruxizmusra, annak okától függően.
Azonban a legtöbb esetben, amikor a bruxizmus bekövetkezik, a stressz vagy szorongás.
Ezért fordulhatunk néhányhoz házi gyógymódok hogy segítsen ennek a mentális állapotnak az ellenőrzésében.
Házi gyógymódok a bruxizmus elkerülése érdekében
Mielőtt elkezdene felsorolni néhány tippet, amelyek segítenek enyhíteni a bruxizmus hatásait, fontos ezt tisztázni teljesen függ az életmódtól és a szokásoktól.
Hasonlóképpen változnak, ha az illetőnek van éjszakai vagy nappali bruxizmus.
Elengedhetetlen, hogy a beteg tudatosítsa problémáját, hogy megoldást találjon rá amelynek célja az őrlést okozó stressz vagy szorongás csökkentése:
Csökkentse az aktivitást naplementétől.
Pihenni 60 és 90 perc között lefekvés előtt.
Próbáld ki ne szánjon időt arra gondoljon a gondokra lefekvés előtt.
18:00 után ne végezzen fizikai gyakorlatot. A stressz csökkentése érdekében azonban a nap folyamán tanácsos tornázni.
Kerülje a kávét, teát, alkoholt és a nagy ételeket alvás előtt.
Próbáld ki nem dohányozni, vagy legalábbis csökkenteni a cigarettát, 19 órától.
Hozzon létre egy hűvös, barátságos és csendes környezetben a hálószobában.
Sok ember szenved stressz és szorongás miatt bruxizmusban
A stressz és szorongás csökkentésének elősegítése mellett tanácsos elvégezni a akciósorozat, amely segít enyhíteni a fájdalmat vagy a bruxizmus okozta kellemetlenség csökkentése érdekében:
Alkalmazzon jeget vagy nedves meleget az állkapocsban, hogy enyhítse a fájdalmat.
Kerülje a nagyon kemény ételek fogyasztását hogy ne erőltesse az állkapcsot.
Ne rágjon gumit.
Igyál sok vizet.
Végezze el nyújtás a szájizmok.
Tartani kalciumban gazdag étrend amely segít megvédeni a zománcot.
Hogyan lehet enyhíteni a bruxizmus okozta fájdalmat
Abban az esetben, ha kellemetlen érzés vagy fájdalom jelentkezik az arc, a nyak és a váll izmaiban, tanácsos elvégezni a önmasszázs ami segíti az izomlazulást.
Ezzel ráadásul a temporomandibularis ízület (TMJ).
Az alábbiakban lépésről lépésre követheti a bruxizmus által felhalmozott feszültségek kiküszöbölését:
1. Hajtsa végre az ujját az állkapocs mindkét oldalán sima, lassú mozgások körkörösen körülbelül egy percig.
2. A mutató-, középső és a gyűrűsujj segítségével finoman nyomja meg nagyobb feszültségű vagy fájdalmasabb területek észlelése az arccsont alatt. Használjon gyengéd nyomást legalább egy percig.
3. Ismételje meg az előző pont mozdulatait a templom felett és az arccsont felett körülbelül egy percig.
4. Végül tegye a mutatóujjait a alsó őrlőfogak kissé nyitott szájjal, bár lazán és feszültség nélkül. Nyomja le néhány másodpercig, amíg a száj megpróbál becsukódni.
Ismételje meg ezt a műveletet annyiszor, ahányszor csak akarja teljes állkapocs ellazulás.
Kombinált kezelés
Bár ezek az állkapocs ellazítására szolgáló gyakorlatok és az otthoni gyógymódok segítenek csökkenteni a bruxizmust, a legkényelmesebb dolog az lesz ellenőrzést és felügyeletet folytat minden egyes esetben.
A kisülési sín szakember segít megakadályozni, hogy a fogak állandó érintkezése megkopja a fogakat és károsítsa a fogzománcot.
Másrészt a házi gyógymódok igen hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez vagy a stressz, amelyet a bruxizmus okoz.
Ezért lesz a leginkább ajánlott menjen a szakemberhez a beteg bruxizmusának mértékének meghatározása és a legmegfelelőbb kezelés alkalmazása.
mit tehetünk érted? 1. ingyenes látogatás és költségkeret kötelezettség nélkül Madridban vagyunk
- Diéta Hét tipp az obesogén anyagok elkerülésére, amelyek körülvesznek minket anélkül, hogy tudnánk
- Tippek a korcsolyázás örömére és a sérülések elkerülésére CuidatePlus
- Küzdelem az elhízás ellen A 4. nap tippjei a túlsúly elkerülése érdekében
- Tíz tipp a térdfájdalom elkerülésére - információk
- Tippek a szédülés és az émelygés elkerülésére edzés közben