Hosszú napnak szembe kell néznie, annál jobb, mint a reggeli szárított gyümölcsök és szárított barackok hozzáadása.

sárgabarack

Azt már tudjuk, hogy ezek jó energiaforrás, vitaminok és ásványi anyagok, de egyesek nagyon specifikus és fontos tulajdonságokkal rendelkeznek a testünk számára.

Ez alkalomból mesélek a szárított őszibarack hogy amellett, hogy gazdag rostokban van, amelyről már tudjuk, segít a béltranszportban. Számos nagyon fontos összetevőjük is van.

Megvan ásványok, amelyek között kiemelkedik a kálium. Ez az ásványi anyag az egyik legfontosabb a testünkben. Olyan fontos folyamatokban vesz részt, mint az idegi impulzus vagy sejtjeink ozmotikus egyensúlyának szabályozása. Gyerünk, ami segít, hogy minden megfelelően működjön belül.

Képzeljen el egy forró napot, hajlamosak vagyunk többet izzadni, izzadással pedig folyadékot és ásványi anyagokat veszítünk. Közülük kálium és nátrium. Ez a kettő együtt vesz részt testünk nagyon fontos reakcióiban. Tehát nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy helyettesítenünk kell őket étrendünkkel.

Például nagyon jó ötlet hozzáadni néhányat aszalt barackot a reggelidben vagy ebéd. Néhányukkal már jó mennyiségű káliumot, magnéziumot és más ásványi anyagokat, például vasat vagy kalciumot biztosítunk.

A szárított sárgabarack táplálkozási előnyei egy másik színéből származnak. Igen, mert jellegzetes sárga-okkerszíne azt jelzi, hogy élelmiszer gazdag béta-karotinokban. A béta-karotinok olyan típusú pigmentek, amelyek narancssárga árnyalatot adnak a benne lévő élelmiszereknek. Antioxidánsok és segítenek megőrizni a bőr ragyogását azáltal, hogy megvédik a szabad gyököktől. De miután elfogyasztották, átalakulnak A-vitamin. Ez a vitamin szükséges a csontok megfelelő képződéséhez, az egészséges bőr és látás fenntartásához. Kis mennyiségben tartalmaz C vitamin.