A sárgarépa tulajdonságai a cukorbetegség javítására
A sárgarépa jó cukorbetegségre?
Karikázza be a mítosz, miszerint a sárgarépa cukrot tartalmaz, és ezért a cukorbetegeknek mérsékelten kell fogyasztaniuk, de ez teljesen hamis, amint ezt ezen olvasat során vitatták.
- A sárgarépa nagyon hasznos étel a cukorbetegek számára. Hamis, hogy sok cukrot tartalmaznak. Cukorbetegség esetén fogyaszthatók, mi több: cukorbetegeknek ajánlott sárgarépát fogyasztani.
Mire ajánlott a sárgarépa?
A répák ezek az egyik legkiválóbb zöldségfélék, amelyek a piacon vannak annak a ténynek köszönhető, hogy rendkívül magas a béta-karotin tartalom, a narancssárga pigmentek felelősek e gyökér jellegzetes színéért. A béta-karotinek tulajdonságai:
- Antioxidánsok
- Fenntartják a bőr jó állapotát
- Rákellenes tulajdonságok
Ezenkívül asszimilálódás után a máj átalakíthatja a béta-karotinokat A-vitaminná, amely vitamin szükséges:
- Izomépítés
- Növelje a védekezést
- Protein szintézis
- A szem egészsége
Mennyi cukrot tartalmaz a sárgarépa?
A sárgarépa 7–9 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz 100 g-ban, amelyek közül néhány összetett, mások egyszerűek. Mi több, zsírtartalmuk alacsony, nagyon gazdag rostokban, vitaminokban, kalciumban és folsavban.
A sárgarépa olyan zöldség, amelyet különösen ajánlanak a nőknek terhességi cukorbetegség, terhesség és szoptatás, mert magasabb a vitamin- és ásványianyag-szükségleted.
A sárgarépa glikémiás indexe
A glikémiás index vagy a glikémiás index olyan érték, amelyet arra használnak, hogy mérjék az ételből származó cukor véráramba öntésének sebességét. A magas glikémiás indexű ételek cukorbetegek számára nem ajánlottak, mivel cukrok gyorsan felszívódnak és nagyon magas glükózszintet okoznak a vérben.
A sárgarépa alacsony glikémiás indexű, vagyis szénhidrátjai lassan felszívódnak és nem okoznak hiperglikémiát. A cukorbetegek ehetnek sárgarépát, függetlenül attól, hogy inzulint fogyasztanak-e vagy sem.
- A sárgarépa alacsony glikémiás indexű, és nem okoz hiperglikémiát. Nagyon tápláló és cukorbetegség esetén is ajánlott.
Miért nem javasolták korábban a főtt sárgarépát cukorbetegség esetén?
Korábban ezt mondták főtt sárgarépa Nem volt alkalmas cukorbetegek számára, mert a főzés növelte az egyszerű cukrok tartalmát, mert a főzés során a szénhidrátláncok elszakadtak, és így jobban asszimilálhatóvá váltak. Ez észrevehető az ízében, mivel a főtt sárgarépa édesebb főtt, mint nyers.
Természetesen a főtt sárgarépának magasabb a glikémiás indexe, mint a nyers sárgarépának, de Csak egy tanulmány állapította meg, hogy a főtt sárgarépának magas a glikémiás indexe - a többi jelentés szerint alacsony.
Ezenkívül, amint azt a The American Journal of Clinical Nutrition tudományos folyóirat 2016-ban megjelentette, a sárgarépa glikémiás terhelése alacsony, ezért nem kell aggódnunk cukortartalma miatt. Vagyis, Kimutatták, hogy a sárgarépa bevitele nincs negatív hatással a cukorbetegek cukorszabályozására. Mindehhez hozzá kell tenni, hogy a sárgarépa zöldségekkel, olajjal vagy fehérje ételekkel (hüvelyesek, diófélék, joghurt, hús vagy hal) való kombináció csökkenti glikémiás indexét.
Ezért úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy eszik a sárgarépa, mind nyers, mind főtt, egészséges a cukorbetegség számára.
Jelenleg a főtt sárgarépa cukorbetegségben való betiltására vonatkozó tanács elavultnak tekinthető, mivel bebizonyosodott, hogy elfogyasztása nem káros a cukorbetegek cukorszabályozásának. Is hamis, hogy a sárgarépában sok a cukor- Nagyon előnyösek, és a cukorbetegek fogyaszthatják őket (és ajánlott, hogy fogyasztják).
Tehát ugyanaz a nyers és főtt sárgarépa?
Jelenleg a főtt sárgarépa cukorbetegség betiltására vonatkozó tanács elavultnak tekinthető, mert bebizonyosodott, hogy ez az étel nem emeli a vércukorszintet. A főtt sárgarépa glikémiás terhelése alacsony. Hamis, hogy a főtt sárgarépa nagyon emeli a vércukorszintet.
A cukorbetegek fogyaszthatnak főtt sárgarépát azzal a biztosítékkal, hogy ez hasznos étel. Tulajdonságainak fokozása érdekében kíséri az egészséges étrendet rengeteg hüvelyes, dió, mandula, mag, zöld és zöldségfélével.
A nyers sárgarépa jobb, mint a főtt?
Cukorbetegek ehetnek nyers és főtt sárgarépát. A nyers sárgarépa jobban megőrzi minden tulajdonságát, bár egészséges receptekben a főtt sárgarépának is vannak előnyei.
Néhány alapvető és erősen ajánlott receptek sárgarépával a következő:
Milyen előnyökkel jár a cukorbetegség szempontjából?
Mint említettük, a sárgarépa nagyon ajánlott cukorbetegség esetén. Az étrendbe történő bevezetés előnyei között szerepel:
- A béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag étrend csökkenti az LDL "rossz" koleszterinszintjét.
- A cukorbetegek számára előnyös lehet a béta-karotinok látási tulajdonságai a lehetséges szövődmények megelőzése érdekében a betegség. (Több információ)
- Véd az arteriosclerosis ellen és javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
- Javítja a látás egészségét, a szürkehályog kialakulásának vagy a napfényre való túlérzékenység megakadályozása.
- Segíteni javítja a bőr állapotát, és olívaolajjal együtt, a sárgarépa segíthet a cukorbetegséggel járó száraz bőr kezelésében.
- Megakadályozza terhességi striák (cukorbetegség terhesség alatt).
- Javítsa a székrekedést
- Egészséges gyomorhurut, gyomorégés, emésztőrendszeri fekélyek és bélbetegségek esetén.
Táplálkozási összetétele sárgarépa
Az alábbiakban a sárgarépa táplálkozási összetételének táblázata található, ahol magas értéket láthatunk tápanyagokban gazdag ételként:
| Táplálkozási összetétele sárgarépa 100 g-onként. | |
| Kalória (Kcal.) | 35 |
| Fehérjék (g.) | 1 |
| Szénhidrátok (g.) | 6. |
| Zsír (g.) | 0.2 |
| Rost (g.) | 2.3 |
| Folsav (mg) | 12. |
| C-vitamin (mg) | 7 |
| A-vitamin (NE) | 1,265 |
| Kalcium (mg) | 44. |
| Magnézium (mg) | 10. |
| Kálium (mg) | 280 |
Jelmagyarázat: Az adott tápanyag magas tartalmát jelzi
Gyógyszerek a magas cukortartalom természetes csökkentésére
*Több információ:
Több információ tovább cukorbetegség
A cukorbetegségre utaló tünetek
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Paradicsom és cukorbetegség - a paradicsom jó vagy rossz a cukorbetegek számára
- A túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség, a férfiak legfőbb problémái, hogy szülők lehessenek
- Paradicsom és cukorbetegség tájékoztatása cukorbetegek számára 2018
- Grapefruit és cukorbetegség A grapefruit jó a cukorbetegek számára FEDEZD MEG!
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó-e a 2-es típusú cukorbetegség esetén; News-Medical