Összefüggő:Bejegyzések

Krémsajt, körte, magvak és pirított juharszirup

Kiwi és habcsók bolond

Bárány és csicseriborsó saláta

  • frittek
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 közepes hagyma, apróra vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, összetört
  • 1 nagy sárgarépa, reszelt
  • 1 közepes répa, reszelt
  • 2 teáskanál kömény
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 2 evőkanál édes chili szósz
  • 3/4 csésze darált menta, plusz extra levelek, díszítéshez
  • olívaolaj spray
  • 4 csésze baba spenót
  • 250g meggyparadicsom apróra vágva, felezve
  • 8 evőkanál alacsony zsírtartalmú homimo

Táplálkozási információk (szolgáltatásonként)

sárgarépa

Utasítás

1. lépés Helyezzen egy közepes nonstick serpenyőt magas hőfokon. Melegítsük fel az olívaolajat. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sárgarépát és répát; főzzük 5 percig.

2. lépés Helyezzen főtt zöldségeket egy tálba, a megmaradó sütési összetevőkkel és 3/4 csésze vízzel; jól összekeverni. (Ha a tészta folyós vagy túl vastag, állítsa be a víz mennyiségét szükség szerint).

3. lépés Helyezze vissza a serpenyőt közepes hőfokra, és öntsön olívaolajat. Adjunk hozzá 3 nagy evőkanál masa-t, és főzzük 2-3 percig oldalanként, vagy amíg át nem főznek és ropogósak; ismételje meg a maradék tésztával.

4. szakasz Halmozzuk a habarcsot bababenót és meggyparadicsom ágyra. Tetejére kerül egy leveles tészta, díszítse mentával és tálalja.