Növényi krokett, főleg sárgarépából. Nagyon ropogós, ideális cukorbetegek számára.

krokettek

készítmény: 15 perc

Adagok: 4

  1. Merész helyen a felszeletelt hagymát és a reszelt sárgarépát.
  2. Egy forró serpenyőn kívül 3 evőkanál olívaolajat teszünk, hozzáadjuk a reszelt hagymát és ízlés szerint egy kis sót és borsot
  3. Ha kifehéredett, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, majd lassan hozzáadjuk a 4 evőkanál zabpelyhet. A zöldségeket 8 percig bevonjuk a liszttel.
  4. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a mandulatejet, a szerecsendiót, és lassú tűzön keverjük össze egyfajta béchamellé.
  5. A keveréket egy fedett edénybe öntjük, és hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni, majd néhány órára hűtőbe tesszük.
  6. Egy kis zabpehellyel vagy pelyhekkel formázzuk a kroketteket.
  7. 30 percre sütőbe tesszük, és kivesszük, amikor aranyszínű.
  8. Kész szolgálni és élvezni.

Segítsen nekünk, ha megosztja ezt a receptet, vagy elhagyja megjegyzését.

Tonhalkrokett

Burgonyapüré krokett

Cukkini krokett

Hússal töltött krumplikrokett

Sárgarépa krém

Kókuszos répatorta

Néhány hír kapcsolatos Sárgarépa krokett

Sárgarépa cukorbetegség esetén: hogyan lehet csodálatosan enni

Keverje őket salátákba, keverje össze turmixokkal vagy használja levesekben, a sárgarépában van valami, ami mindig elnyeri a szívünket. A sárgarépa gazdag béta-karotinban és likopinban. Kiválóak a látás javítására.

Édesburgonya cukorbetegségben, igen vagy nem?

Annak ellenére, hogy az édesburgonya rendszerint kikerül az étrendből, annak a mítosznak köszönhető, hogy cukorbetegeknél "emeli a vércukorszintet, triglicerideket és zsírossá teszi", kiderül, hogy az étrendünkből való kihagyás nem jó ötlet, mivel alacsony indexű glikémiás és magas rosttartalmú, ha mérsékelten fogyasztják és megfelelően főzik, akkor stabil marad a cukorszint, de ezt alább részletesen értékeljük.

Zöldségek, hogy kielégítsenek benneteket anélkül, hogy bűnbe esnének

Ha cukorbeteg vagy, akkor tudni fogod, mennyire bonyolult a szigorú étrend betartása, ami gyakran több étkezési vágyat hagy maga után; és ha csak néhány zöldséget ismer hozzá, az rosszabb, mert nincs változatossága. Tehát soha semmilyen módon nem vagy telített! De ne aggódj, ma a hihetetlen zöldségek listájával hozom neked a megoldást, amely megkönnyíti a célodat.

Egy csésze kávé előnyei cukorbetegeknél

A napjaim mindig egy jó csésze kávé után kezdődnek, ez a folyadék nemcsak energizálni és jobb hangulatba hozhat, hanem a koncentrációs szintnek is kedvez, miközben 15% -kal növeli teljesítményét, és azon kívül, amit sokan hisznek, alkalmas olyan betegségek esetén, mint az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a Parkinson-kór és bizonyos típusú rákos megbetegedések. De ez csak néhány kiegészítés, annyi minden van, ami miatt minden reggel kávét rendel.

Fedezze fel a fahéj előnyeit a cukorbetegek számára

A fahéj azon fajok egyike, amelyek nem hiányozhatnak a kamránkból, az ízletes íze miatt, amelyet minden ételnek ad, de ezen túl gyógyászati ​​tulajdonságokkal is rendelkezik, különösen hasznos olyan betegségek ellen, mint a cukorbetegség, mivel hozzájárul az alacsonyabb glükózszinthez a vérben, megakadályozza a metabolikus szindrómát és növeli az inzulinérzékenységet. De lássuk más előnyöket, amelyeket ez azokkal fogyaszt, akik fogyasztják.

Beszéljünk az inzulinérzékenységről

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amikor eszik. Feladata a vérünk glükózszintjének szabályozása. Most az inzulinérzékenység a jele annak, hogy jó munkát végez, míg ha inzulinrezisztenciája van, akkor a 2-es típusú cukorbetegség kialakulhat más szövődmények mellett. De ha ez a helyzet, ne aggódjon, van néhány tipp, amelyek segítenek növelni ezt az érzékenységet.

Viszlát Cukor, köszönj Xylitolt

Ha már ismeri a xilitet, akkor biztosan elbúcsúzik a cukortól. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy a sütik, cukorkák és más termékek elkészítéséhez használt összetevő, ideális cukorbetegek számára, mivel cukorhoz hasonló ízű és állagú, de 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez a természetes édesítőszer a polialkoholokhoz tartozik, amelyek egyfajta hibridek az alkohol és a cukormolekulák között; Összetételének köszönhetően stimulálhatja az ízlelőbimbókat, amelyeket édesnek tartanak.