Sárgarépa-diéta: 7 nap alatt fogyjon 5 kg-ot

• Facebook
• csipog
• Google+
• pinterest
• linkedin

Sárgarépa-diéta: 7 nap alatt fogyjon 5 kg-ot. A sárgarépa kiváló vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrás, számos egészségügyi előnnyel jár. Flavonoid anyagot, luteolint tartalmaznak, amely megvédi a testet a rákos sejtek képződésétől és terjedésétől.

Sárgarépa diéta

1. Hogyan lehet könnyebben és hatékonyabban fogyni a sárgarépa diétával! Fogyjon le egy hét alatt akár 5 kilót is ... jót tesz a testének!
   1. Időtartam: 7 nap Fogyás: legfeljebb 5 kg
   2. Fogyókúra: 1. nap reggeli lehetőségek
   3. Második nap Reggeli lehetőségek: Sárgarépa diéta
   4. Reggeli lehetőségek a harmadik napon:
   5. Reggeli lehetőségek a negyedik napon:
   6. Reggeli lehetőségek ötödik nap:
   7. 6. nap Reggeli lehetőségek:
   8. Reggeli lehetőségek a hetedik napon:
   9. A sárgarépa étrendben megengedett
   10. Nem engedélyezett a sárgarépa diétában
2. Olvassa el még:

Hogyan lehet könnyebben és hatékonyabban leadni a kilókat a sárgarépa-diétával! Fogyjon le egy hét alatt akár 5 kilót is ... jót tesz a testének!

A sárgarépa kiváló vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrás, számos egészségügyi előnnyel jár. Flavonoid anyagot, luteolint tartalmaznak, amely megvédi a testet a rákos sejtek képződésétől és terjedésétől. Gazdag rostokban, mangánban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, foszforban, nátriumban, vasban, cinkben, rézben, szelénben és az A, K, C, E és B komplex vitaminokban.

Egy közepes sárgarépa 0,6 grammot tartalmaz. fehérje, 5,8 g. szénhidrát, 1,7 g. rost és 25 kalória, amely biztonságos kiegészítője minden étrendnek és az ideális snack minden napszakban.
A sárgarépa-étrend 7 nap alatt akár 5 kilót is leadhat.

Időtartam: 7 nap Fogyás: legfeljebb 5 kg

Fogyókúra: 1. nap reggeli lehetőségek

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejgramm. teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék (cukor nélkül)

Decimális

• 1 gyümölcs Ebéd
• Sárgarépasaláta 5 sárgarépával

Délutáni lehetőségek

• 1 pohár friss sárgarépa és narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 g. alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 aszalt szilva

Snackek

Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás) Reggeli lehetőségek a

Második nap Reggeli lehetőségek: Sárgarépa diéta

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet sovány sajt, saláta, paradicsom
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze sovány tej, 30 g. teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék (cukor nélkül)

Decimális

• 1 gyümölcs Opciók

ebéd

• 100 g. grillezett hal, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 1 doboz (100 g) tonhal vízben, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 g. sült csirke, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 g. sovány hús, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 2 hamburger, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 1 adag sült zöldség (a mi választásunk), Sárgarépasaláta 3 sárgarépával Opciók tól

Délutáni lehetőségek

• 1 pohár friss sárgarépa-narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 g. alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 aszalt szilva

Szendvicsek

Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás)

Reggeli lehetőségek a harmadik napon:

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 30 g. teljes kiőrlésű reggeli gabona (cukrozatlan)

Villásreggeli

Ebéd

• 1 adag sárgarépaleves

Délutáni lehetőségek

• 1 pohár friss sárgarépa-narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 g. alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 aszalt szilva

Frissítők

Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás)

Reggeli lehetőségek a negyedik napon:

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 30 g. teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék (cukor nélkül)

Decimális

Ebéd lehetőségek

• 100 g. grillezett hal, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 1 doboz (100 g) tonhal vízben, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 g. sült csirke, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 gramm. sovány hús, Karotosalata 3 sárgarépa
• 2 hamburger, Karotosalata 3 sárgarépa
• 1 adag sült zöldség (a mi választásunk), Karotosalata 3 sárgarépa Étkezési lehetőségek

Délután

• 1 csésze friss sárgarépa és narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 aszalt szilva

Előétel

Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás)

Reggeli lehetőségek ötödik nap:

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze sovány tej, 30 gramm. teljes kiőrlésű reggeli gabona (cukrozatlan)

Késői reggeli

Ebéd

• 1 adag sárgarépaleves

Délutáni lehetőségek

• 1 csésze friss sárgarépa és narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 gramm. alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 aszalt szilva

Szendvicsek

• Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás)

6. nap Reggeli lehetőségek:

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze sovány tej, 30 gramm. teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék (cukor nélkül)

Decimális

• 1 gyümölcs Opciók

ebéd

• 100 g. grillezett hal, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 1 doboz (100 g) tonhal vízben, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 g. sült csirke, sárgarépasaláta 3 sárgarépával
• 100 g. sovány hús, Karotosalata 3 sárgarépa
• 2 hamburger, Karotosalata 3 sárgarépa
• 1 adag sült zöldség (választásunk szerint), Karotosalata 3 sárgarépa

Délutáni lehetőségek

• 1 csésze friss sárgarépa és narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs

Vacsora

• 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 szárított szilva

Falatozás

Sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás)

Reggeli lehetőségek a hetedik napon:

• Pirítós 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 szelet pulyka, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, salátával, paradicsommal
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál méz vagy lekvár
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 30 g. teljes kiőrlésű reggeli gabona (cukrozatlan)

Késői reggeli

Ebéd

• 1 adag sárgarépaleves

Délutáni lehetőségek

• 1 csésze friss sárgarépa és narancslé
• 2-3 sárgarépa, 1 narancs Vacsora 200 gramm. alacsony zsírtartalmú joghurt 2 aszalt szilva Snack sárgarépa (nincs mennyiségi korlátozás) Az étrend szabályai
• Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani
• A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja az étrendet a testmozgással (séta, aerobic stb.), Legalább napi 30 perc alatt

• Háromnapos éhgyomri fogyókúra
• Svájci mángoldi diéta így lehet egy nap alatt lefogyni egy kilót
• A méregtelenítő turmixok és gyümölcslevek étrendje, amelyek néhány nap alatt kilók fogyását ígérik, valóban működnek-e
• Zabpehely fogyókúra Fogyjon le akár 4 kilót is öt nap alatt! Helló asszony
• Ananász diéta expressz étrend fogyáshoz 3 nap alatt