Hozzávalók.
Az alap:
1 kis cukkini
2 közepes sárgarépa
1 evőkanál (tea méretű) sütőpor
1 tojás
Választható: 2 evőkanál chia, len és szezámmag
A töltelékhez:
2 csésze főtt spenót
1 kis hagyma
1 evőkanál sovány fehér sajt
50 g húros sajt
Növényi harmat
Só és ízesítők ízlés szerint
készítmény:
• Hámozza meg a cukkinit, vágja és párolja, mikrohullámú sütőben vagy sütésig süsse.
• Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát. lefoglal.
• Feldolgozza a főtt cukkinit, tojást, sütőport és fűszereket.
• Helyezze a készítményt egy tálba, és tegye hozzá a reszelt sárgarépát.
• Zöldségpermettel elterített serpenyőben rendezze az elkészítést és vigye előmelegített sütőbe.
• 180 ° -on sütjük 15-20 percig, amíg a tészta száradni nem kezd.
• Vágja fel a hagymát és pirítsa meg.
• Keverje össze egy tálban a megpirított hagymát, spenótot és fehér sajtot.
• Töltse meg a tortát, tegye rá a sajtfüzéreket és süsse 35-40 percig.
• Vegye le és melegen tálalja.
Jegyzet:
• Javasoljuk, hogy kivehető szélű serpenyőt használjon.
• Nedvesítse meg a széleit növényi spray-vel, hogy megakadályozza a tészta tapadását.