A szerelvények nem feltétlenül emészthetetlenek, zsírosak vagy károsak az egészségre. Hozunk 3 alternatívát, amelyek amellett, hogy tökéletes kiegészítő egy jó ételhez, vannak alacsony zsírtartalmú, egészséges és savmentes! Kezdje megváltoztatni étkezési szokásait, és a következő lehetőségekkel mondjon igent az egészséges és kiegyensúlyozott életre:
Vannak alacsony zsírtartalmú és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, komplex szénhidrátokban és rostokban. Energiát szolgáltatnak testünknek, segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet és javítják a bőr, a köröm és a haj általános állapotát, többek között.
Ezen felül küzdenek a székrekedéssel, megvédi a gyomor nyálkahártyánkat és javítja a gyógyulás képességétn, ami különböző gyomorpanaszok esetén hasznos.
Fontos választani teljes kiőrlésű gabonák, mivel nagyobb mennyiségben tartalmaznak növényi rost. Még akkor is, nem szabad bőségesen enni, mivel erjedhetnek a gyomrunkban, felfúvódást okozhatnak és növelhetik a savasságot is. Ez az egyensúly kérdése!
Tudnia kell, hogy az ebbe a csoportba tartozó, növényi eredetű élelmiszerek által biztosított fehérjék kevés esszenciális aminosavban vannak jelen. Ezen fehérjék minőségének javítása érdekében megteheti kísérje őket más gabonafélékkel, zöldségekkel vagy valamilyen állati fehérjével.
A zöldségek, mint a tök, padlizsán, cukkini, a zöldbab, a spenót, a póréhagyma stb., jó alternatívák a gyomorégés elkerülésére. A legjobb, ha párolt vagy pürésített formában fogyasztjuk őket. Így segítenek az emésztésben!
Olyan élelmiszer, amely nem hiányozhat az étrendünkből, mivel van nagyszerű táplálkozási tulajdonságok: gazdagok benne Víz, vitaminok Y ásványok, zsír vagy koleszterin nélkül. Kétségtelen, hogy sok finom étel jó kísérője lehet, a savasságot félretéve. 😉
- Gumók
Gumók, mint pl krumpli, a gyömbér hullám Jukka, Számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek többszörös előnyökkel járhatnak egészségünk számára. Hát így van zsír- és koleszterinmentes, Ők egy kiváló élelmi rostforrás Y, sok közülük gazdag C-vitaminban, B-vitamin, antioxidánsok és ásványi anyagok, például kálium, vas és magnézium.
Ezek a táplálkozási tulajdonságok miatt a gumók rendszeres fogyasztása jó gyakorlat megelőzni magas vérnyomás, vérszegénység, a szabad gyökök káros hatása, székrekedés, a vércukorszint emelkedése és gyomorégés.
És neked van valamilyen alapvető elemed a gyomorégés leküzdésében? 🙂 Tudassa velünk!
- Kerülje el étrendjében a padlizsánnal való gyomorégést! Almax
- A tökéletes étrend az ételek, amelyeket nem hagyhat ki
- Kulcs köretek kerek ételekhez
- Ezek azok a vitaminok, amelyeket nem hagyhat ki étrendjében - Watt Magazine
- A dohány, az elhízás és a felesleges D-vitamin károsíthatja a szklerózis kialakulását