Ez egy pilóta táplálkozása

2017. augusztus 4., 15:06

2017 NAGYDÍJ

Az F1®ESTA sok elkötelezettséget jelent

A MEXICO 2017 TM FORMULA 1 NAGYDÍJÁNAK útján ez az F1® meghajtó tápláléka

  • Pilóta lét nem csupán technikai felkészüléssel jár, hanem egy olyan sport, amelynek fizikai igénye nagy, és erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel.
  • "Az F1® modern korszakában az autó súlya és egyensúlya rendkívül fontos, ezért a vezető testtömegének a lehető legkisebbnek kell maradnia az egészséges paramétereken belül" - mondja Martin Poole, a Nico Hülkenberg edzője.

Kevesebb, mint kilencven nap 1. FORMULA MEXICO 2017 NAGYDÍJ TM; Azok a versenyzők azonban, akik jövő októberben versenyeznek az Autódromo Hermanos Rodríguez körversenyen, valószínűleg nem élvezhetik tetszésük szerint a híres mexikói ételek élvezeteit, de élvezhetik majd összehasonlíthatatlan rajongóinkat.

A Formula 1® olyan sportág, amelyben bár a versenyzők kemény fizikai felkészültsége nem annyira nyilvánvaló, a sportolóknak sok követelménynek kell megfelelniük, hogy 350 km/h-nál nagyobb sebességgel vezessenek autót. Ily módon az étrendnek, amelyet a pilóták tartanak a Grand Prix-re, meg kell felelnie bizonyos jellemzőknek, amelyek egészségesek és fittek.

Martin Poole, a Renault Sport Formula-1 csapat versenyzőjének teljesítményspecialistája és edzője, Nico Hülkenberg megosztja velünk azokat az áldozatokat és fegyelmet, amelyeket mindegyiküknek teljesítenie kell, és ami ebben a sportágban gyakran ismeretlen. És az a helyzet, hogy a Forma-1®-ben való versenyzéshez sokkal többre van szükséged, mint a vágy és a tehetség. Íme néhány különleges jellemző, amelyeket olyan versenyzőknek kell követniük, mint Checo Pérez, Hamilton és Vettel, hogy felérjenek a dobogóra.

K: Milyen legyen az F1® illesztőprogram étrendje?

V: Az F1® pilóta étrendje elengedhetetlen a pályán nyújtott teljesítményükhöz. A Grand Prix során reggel és délután a pályán ülünk, ezért fontos, hogy a versenyző rendesen megegye magát.

A legjobb ételek ehhez a szénhidrátok (tészta, rizs, burgonya és zöldségek) és a fehérjében gazdag ételek (csirke, hal és zöld leveles zöldségek) kombinációja.

K: A versenyzők egész évben követik a rendet, vagy csak azokban a hetekben, amikor verseny van?

R: Egész évben csinálják. A pályán kívül a pilóták szigorú fizikai edzéstervet követnek, étrendjüknek ki kell elégítenie ezeket az igényeket, és segítenie kell őket a felépülésben.

Az F1® modern korszakában az autó súlya és egyensúlya rendkívül fontos, ezért a vezető testtömegének az év során a lehető legegyenletesebbnek és az egészséges paramétereken belül a lehető legkisebbnek kell maradnia. A jó táplálkozási terv alapvető része e célok elérésének.

K: Mi az 5 alapelem a pilóta étrendjében?

K: Változik a versenyzők menüje attól függően, hogy melyik országban van a verseny?

V: Változz egy kicsit. Nagydíjon általában reggelit és ebédet fogyasztunk a pályán. Minden csapat teljes személyzetének van egy fantasztikus vendéglátó csapat, amely képes kielégíteni a járművezetők táplálkozási igényeit.

Általában szakácsunkkal dolgozom, és elmondom nekik, mit szeretnénk az ételben a pilótának. A táplálkozási terv ezen része fajonként nem sokat változik, mivel következetességre van szükségünk.

A pályaaktivitás után azonban szabadon bemerészkedhetünk a helyi éttermekbe. Ennek ellenére óvatosnak kell lennünk az étel kiválasztásakor, legalábbis a vasárnapi verseny után.

K: A szénhidrátok és a fehérjék hány százaléka ajánlott egy pilóta számára?

V: Ez a pilóták között meglehetősen eltér a magasságuk és a súlyuk miatt. Általában egy magas fehérjetartalmú étrendet ajánlok, mivel ez lehetővé teszi az energia ellenőrzött felszabadítását és jó helyreállítást. Tehát 50% szénhidrát, 35% fehérje és 15% zsír.

K: Csalsz valaha? Mexikóban képes leszel takókat és harapnivalókat enni?

V: Természetesen! De mindig a verseny után!

K: Meg tudna osztani 5 tippet, hogy alkalmasak legyünk együléses vezetésre?

  1. Építsen erőt a nyakába. Enélkül nem fog öt kört kitölteni egy F1® autóval.
  2. Dolgozzon a reakcióin. Az F1® pilótákon emberfeletti reakciók lépnek fel a pályán, amelyek az éberség és a reflexek érzésének, valamint az edzőteremben az ügyességre, az agilitásra és a vizuális edzésre összpontosító erőteljes edzésnek köszönhetők.
  3. Legyen ereje a magban. Az F1® pilótáknak futamonként több százszor kell megnyomniuk a fékpedált, amellett, hogy elfordítják a kereket és ellenállnak az erős G-erőknek. Mint sok funkcionális mozgásnál, a vezető magstabilitása is megalapozza ezeket a mozgásokat.
  4. Jó aerob kondicionálás. Egy verseny akár 2 órán át is tarthat, és nagy fizikai és szellemi követelményeket támaszt a sofőrrel szemben. Ezért elengedhetetlen az aerob felkészülés a kör megtartása után a teljesítmény megőrzéséhez.
  5. Legyen mindig versenyképes. Soha nem találkoztam olyannal, aki utálna annyit veszíteni, mint egy F1® pilóta, akár a pályán, akár a pályán kívül. Tehát óhatatlanul nagy intenzitással edzenek, és mindig igyekeznek mindent megtenni.

Ez csak egy kis teszt a fáradságos fegyelemről a világ egyik legjobb bemutatója körül. Az erő, a szenvedély, a professzionalizmus, az odaadás és az elkötelezettség csak néhány olyan érték, amelyet a motoros sport főszereplői naponta élnek.

Élvezze az élő élményt, amikor a pilóták megmutatják ezt az elkötelezettséget a 1. FORMULA MEXICO 2017 NAGYDÍJ TM, ahol Mexikóváros magassága és a Hermanos Rodríguez Autodrome pálya tovább teszteli képességeit a bajnokság megnyerése felé.