Nem tudom, hogyan tegyem ki a témámat "nevetés" nélkül
Nagyon csüggedtem. és már épp bedobtam a törülközőt, de nem tehetem . Rendőrnek kell lennem.

segítségre szükségem

Nincs sok támogatásom. Nem fogok túl sokat magyarázni, mert ez a magánéletem. de azon kívül, hogy nincs támogatásuk. Vannak akadályaim és "bojkottok" igen. otthon elbátortalanítanak.

Nos, az eset. az a tény, hogy fizikailag nagyon rossz vagyok. Súlyom 90 kg és 1,67. Nem arról van szó, hogy önmagában Zsíros lennék. Nagyon sok izmom van, és egy kicsit az alkotmányom, de ahhoz, hogy futni tudjak azokban az időkben, amelyeket ehhez az ellenzékhez kértek, elég rosszul járok. 5 hónapja egyedül edzek. Jártam pörögni. hetente kétszer, és a napok többi részében kb. 4 vagy 5 km-t futok. (gyötrelmesen lassú) tempóban próbálok szetteket készíteni, és nem tudok. Szörnyű, nem tudom, mit tegyek, és van egy olyan érzésem, hogy elpazarolom az időmet. Az áll-fel dolog ezzel a súllyal. El tudom felejteni.

A lényeg az, hogy szerintem csoportban kell edzeni, mert nem tudom, hogyan kell egyedül csinálni. Képtelennek látom magam, és segítségre van szükségem.

Tudom, hogy az én városomban egy csoportot képeznek, amely ilyen típusú teszteket készít, de valaki, aki velük edzett, azt mondta nekem, hogy jobb, ha elfelejtettem, mert olyan alacsony szinttel, hogy csak az lenne a dolgom, hogy megzavarjam mások kiképzése. természetesen találhatnék edzőt magamnak. de az, hogy a gazdaságom nem ad többet.

Tényleg úgy gondolja, hogy másoknak kellemetlenséget jelentene, ha velük edzek? (ezzel a városomban edző csoporttal)

Érzem a "tekerést", de nem tudom, mit tegyek, és kit kérdezzek.

Szilánk

Hölgyem, biztosíthatom önöktől, magamtól . soha nem lettem volna alkalmas az első teszten, a copañiával való futás nagyon motivál.

Biztos vagyok abban, hogy ebben a csoportban talál valakit, akivel azonosnak érzi magát ugyanazon a vágyon és ugyanazokon a nehézségeken, és kényszeríti magát egy kicsit arra, hogy alkalmazkodjon a ritmusához, mindig különböző szinteken edzenek, és a legújabbak is alkalmazkodnak a képzésre, hogy apránként fejlődj.

Az első napokban (mindannyiunkkal előfordul) te leszel a csoport leglassabb és legelvesztettebbje, de ha soha nem indulsz el, soha nem fogod növelni a szinted.

Annak ellenére, hogy az én szintem a legveszélyesebb a világon?

Megmérem a Km-t, és hat perc 50 másodperc alatt megteszem. fekvőtámaszok nem csinálok egyetlenegyet sem.

Teljes katasztrófa. Az egyetlen dolog, ami ellenállásom van, de lassúsággal.

Olyan világos leszek, mint eddig, előre is sajnálom, ha megsértek.

Világos, hogy a fogyásra van szükség, és legalább 15-20 kilóról beszélünk, hogy a CNP-tesztek ne legyenek kínzások. A súly az a tényező, amely közvetetten befolyásolja a fizikai teszteket, mivel befolyásolja a futást, az ugrást és a felhúzást/súlyzót is. és azért mondom közvetve, mert sok "nehéz" ember van, aki könnyedén kontrollálja a testsúlyát és könnyedén teljesíti a teszteket, de ne tévesszük meg magunkat, ez nagyon sokat befolyásol.

És az a tanács, amelyet meg fogok adni neked, semmi, amit nem tudsz, vagyis először fordulj orvoshoz, és írj neki tervet, hogy tudjon fogyni, figyelembe véve, hogy neked is meg kell tenned sok testmozgás, ezért szükséged lesz egy szükséges energiabeszerzésre is, nehogy egyél és az első vagy a második napon futni indulsz, adok neked egy jamacucot.

És akkor, ahogy a partner mondta neked, lépj be egy olyan csoportba, amelyben van valaki, aki segít és támogat, és akin javíthatsz. Úgy értem, minden nap, amikor edzeni megy, azzal a mentalitással jár, hogy "kicsit többet csinál, mint tegnap." Ez az egyetlen módja a fejlődésnek.

Ezzel, amit most mondtam neked, megismétlem, hogy nem hiszem, hogy felfedeznék bármit is, és ami a legfontosabb: erőfeszítés és sok akaraterő, látni fogod, hogy apránként látod az eredményeket. És ha ebben az évben nem tud megjelenni, ne búsuljon, mert tudja, hogy a következő évben újabb esélye lesz.

Üdvözlet és sok szerencsét.

P.S. Remélem, elmondja nekünk a fejlődését.

Szilánk

Fekvőtámaszok ? a lányok, akiket bárolunk. maradj lógva.

Még a km-t sem fejeztem be.: Rákacsintás:

Fekvőtámaszok ? a lányok, akiket bárolunk maradj lógva.

Még a km-t sem fejeztem be.: Rákacsintás:

Az, hogy én is a polgárőrségre készülök, és ott kérik a fekvőtámaszt.

összefoglalva.
hogy azt javasolja, hogy ne kezdjek el edzeni ezekkel az emberekkel, amíg nem fogyok le 20 kg-ot.

A probléma az, hogy 28 éves vagyok.
Nincs időm. És diétázok. az történik, hogy nem fogyok. Bár ha az orvos dolga jó lenne, hiszen egyedül végzem a diétát és talán ezt is rosszul csinálom.

tetecobete

A társakkal vagyok .

Mielőtt megkérdezné, hogy "X idő alatt kell futnom" vagy "X fekvőtámaszt kell végrehajtanom", kezdje a következővel: "15-20 kilót kell leadnom"

Ha ennél kevesebb a súlya, akkor a többiben sok előrelépést fog észrevenni .

ATOM

Kollégáimmal vagyok, menj el az endokrinológushoz, és ő megmondja, mit kell tenned, mivel a sport is jót fog tenni neked, beszélsz erről az orvosoddal, és talán még fel is tudod készíteni magad apránként ahogy lefogy. De ne veszítse el a legfontosabb illúziót.

ChiCho

Athenea

Lady, a legjobb, amit tehet, hogy követi a DVD által adott tanácsokat, menjen az endokrinológushoz, mutassa be neki az esetét, és mondja meg neki, hogy x kilót kell leadnia, diétázni fog, és be kell tartania szigorúan, miközben folytatja az edzést és a testmozgást, de nem várom, hogy lefogyjon, majd elkezdjen edzeni, egyszerre és fokozatosan tenném.

Ahogy az Astilla elmondta, a valakivel való edzés sokat segít, mert amellett, hogy motiválni tudja Önt, akkor is "meghúzhatja", ha alacsony vagy "gyenge".

Szeretném tudni, hogy melyik városból származik, mert én is megjelenek a következő évre, és nem okozna problémát veletek edzeni, ha akarja.

Üdvözlet és sok biztatás, és ne feledd, ami a legjobban segít, az az akaraterőd és a kitartásod: kacsintás:

Angie

Az első dolog, amint kollégái mondják, néhány kilogramm lefogyása. és akkor soooooooooo állandó. nézz rám a bárban. Nem is tettem le. Meg kellett fogniuk, mert féltem, hogy elengednek. amíg ezt egyértelművé tették számomra, és a mai napig nem távolítják el a számomat a sáv tesztjéből. jelenleg csak pontozom. de remélem, hogy mindennapos edzésen alapuló osztályzatot és a kilillókat leszámítva el kell távolítanom.

El kell távolítanom 8-9 kilót, de mondom, hogy észrevehetőek. mert amikor lóg az előtéttel, és leveszi őket, az látszik. de jó, hogy a futáson és az endokrin segítségeden alapuló nyugodtságod mind elérhető.

Én ma. Nem fejezem be a km-t. Nincs semmi a háttérben. akkor látja, hogy ellenáll, ha elveszíti a súlyt, amely megérinti. 10-et kap futás közben. az akarás hatalom. Üdvözöljük a fórumon.

Ugyanazt mondom neked, mint a társak. Ha a városomból származik, és vonatra akar menni, akkor öröm lesz. mert a versenyen engem fogsz húzni.: Rákacsintás:

lolailooo

miguel1026

Vannak olyan orvosok (jelenleg ne kérdezzék tőlem a nevet, mert nem emlékszem), akik bizonyos vérvizsgálatokkal meg tudják mondani, mit kell és mit nem szabad enni. Ismerek olyan embereket, akik például kivették a paradicsomot az étrendjükből és elkezdtek fogyni.

Különösen vannak olyan ételek, amelyek hízni kényszerítenek bennünket, és amelyek még a fejünkben sem jutnak eszünkbe.

Üdvözlet és sok szerencsét

Szilánk

Vannak olyan orvosok (jelenleg ne kérdezzék tőlem a nevet, mert nem emlékszem), akik bizonyos vérvizsgálatokkal meg tudják mondani, mit kell és mit nem szabad enni. Ismerek olyan embereket, akik például kivették a paradicsomot az étrendjükből és elkezdtek fogyni.

Különösen vannak olyan ételek, amelyek hízni kényszerítenek bennünket, és amelyek még a fejünkben sem jutnak eszünkbe.

Üdvözlet és sok szerencsét

miguel1026

atrankák

Athenea

Világos, hogy a siker kulcsa az erőfeszítés, az akaraterő és a vágy, hogy mindegyiket javítsuk. De az enyhén túlsúlyos embereknek diétázniuk kell edzés közben.

Atrankas Ma nagyon jó szelleműnek látlak. Jó tanácsokat adsz, és ezt nagyra értékelik.

Szilánk

Nyilvánvaló, hogy a siker kulcsa az erőfeszítés, az akarat ereje és a vágy, hogy mindegyiket fejlesszük. De az enyhén túlsúlyos embereknek edzés közben diétázniuk kell.

Atrankas Ma nagyon jó szelleműnek látlak. Jó tanácsokat adsz, és ezt nagyra értékelik.

CNP111434

Nem tudom, hogyan állítsam fel a témámat "nevetés" nélkül
Nagyon csüggedtem. és már épp bedobni akartam a törülközőt, de nem tudom . Rendőrnek kell lennem.

Nincs sok támogatásom. Nem fogok túl sokat magyarázni, mert ez a magánéletem. de azon kívül, hogy nincs támogatásuk. Vannak akadályaim és "bojkottok" igen. otthon elbátortalanítanak.

Nos, az eset. az a tény, hogy fizikailag nagyon rossz vagyok. Súlyom 90 kg és 1,67. Nem arról van szó, hogy önmagában Zsíros lennék. Nagyon sok izmom van, és egy kicsit az alkotmányom, de ahhoz, hogy futni tudjak azokban az időkben, amelyeket ehhez az ellenzékhez kértek, elég rosszul járok. 5 hónapja egyedül edzek. Jártam pörögni. hetente kétszer, és a napok többi részében kb. 4 vagy 5 km-t futok. (gyötrelmesen lassú) tempóban próbálok szetteket csinálni, és nem tudok. Szörnyű, nem tudom, mit tegyek, és az az érzésem, hogy pazarolom az időmet. Az áll-fel dolog ezzel a súllyal. El tudom felejteni.

A lényeg az, hogy szerintem csoportban kell edzeni, mert nem tudom, hogyan kell egyedül csinálni. Képtelennek látom magam, és segítségre van szükségem.

Tudom, hogy az én városomban egy csoportot képeznek, amely ilyen típusú teszteket készít, de valaki, aki velük edzett, azt mondta nekem, hogy jobb, ha elfelejtettem, mert olyan alacsony szinttel, hogy csak az lenne a dolgom, hogy megzavarjam mások kiképzése. természetesen találhatnék edzőt magamnak. de az, hogy a gazdaságom nem ad többet.

Tényleg úgy gondolja, hogy másoknak kellemetlenséget jelentene, ha velük edzek? (ezzel a városomban edző csoporttal)

Érzem a "tekerést", de nem tudom, mit tegyek, és kit kérdezzek.

Semmi shikilla nem gurul, van egy edzőcsoportom, és minden szintem van, és senki sem "akadályozza". Honnan jöttél?
Először azt javaslom, hogy próbáljon ki egy pályán, és tudja meg, miért mozog az idő, ok?

Privát módon küldöm el az e-mailemet arra az esetre, ha szüksége lenne valamire.