Vallomással kell kezdenem ezt a bejegyzést: bár a Vitónicában gyakran írok a sportolás előnyeiről és az edzésre ösztönző trükkökről, valójában, Nem szeretek túl sokat tornázni. Van, aki lelkesen élvezi, hogy testét óránként ezerre teszik, izmaik elérik a határt, erősen izzadnak.
Ez nem az én esetem. Az edzéshez minden akaraterőmre szükség van, és ez egy győzelem számomra, ha fel szoktam alakítani, hogy hetente többször csinálom. Inkább szinte bármit megtennék, mint tornázni. Izmaim kegyelmet kérnek, és több mint kész vagyok adni nekik. Azt hiszem, ezért vagyok jó tanácsokat adni magam motiválására és edzésére: mert nekem is szükségem van rájuk, és tudom, hogy melyek működnének nekem, és melyek nem.
Miért mentem vissza az edzőterembe?
De valami megváltozott számomra ebben az évben, 2018-ban, ami miatt regisztráltam (valójában újból aláírtam) az edzőterembe, amint elérkezett a szeptember. Y Nem azért tettem, hogy lefogyjak vagy izomzom, és nem is az egészségem javítása érdekében, amit tudok, hogy a rendszeres testmozgás hatalmat ér el.
Igazából aludni tettem. Ilyen egyszerű az egész. Azért is, hogy segítsek magamnak jobban kontrollálja a szorongást aki hónapok óta (most talán pár éve) állandó társ az életemben. Nem mindig áll az előtérben, de mindig tompa hangot ad a háttérben.
Ezt azért számolom, mert ez valami Szerettem volna tudni 2018 elején, amikor elkezdtem edzőterembe járni. Korábban más évadokban is jártam, de az erőfeszítés nem lépett túl egy intenzív, de rövid próbálkozáson: jó verés, beleértve a személyi edzőt is, amely legfeljebb pár vagy három hónapig tartott, aztán semmi.
Egyéb láthatatlan haladás
Ez az év más volt: volt egy konkrét célom, egy olyan dátum, amellyel a legjobban akartam kinézni, így Lassan, de biztosan elkezdtem edzeni. És az az igazság, hogy nem szerettem különösebbenBár úgy gondolom, hogy minden motiváció egyformán értékes, számomra a nehéz dolgok felvetése, hogy visszahelyezzem őket a földre, olyan abszurd dolog, amit még soha nem értettem, és ugyanezt a problémát látom a kardióval is: a pedálozás vagy a futás a helyszínről való elmozdulás nélkül. . Valaki magyarázza el nekem.
Azonban motiválta, mert volt célja, és mint az elején mindig történik, az első eredmények rövid idő alatt nyilvánvalóak. Kicsit hosszabb időbe telt, mire rájöttem, hogy az eredmények egy másik része is kezd megnyilvánulni: a fejem nyugodtabb, a szorongásom kevesebbet fogyaszt és mindenekelőtt, Sokkal jobban aludtam, mint máskor az előző hónapokban.
Nem hajtottam végre ezer fordulatot, és nem is ébredtem fel az éjszaka közepén, anélkül, hogy vissza tudtam volna aludni. Ezt csodálkozva igazoltam Nehezen kaptam ki újra az ágyból, amikor megszólalt az ébresztőóra, valami, ami abbahagyta a problémát, mert régen megszoktam, hogy régen felébredtem, és a plafont nézve vártam az időt, hogy felkeljek.
Megoldott probléma, igaz? Igen, de nem örökké, és a sport a kulcs. Májusban a napi szervezés érdekében Megálltam, és nem volt azonnal, de minden előrelépésem megfordult: testem ismét kerek lett, visszatért a szorongás és visszatértek az alvási problémák.
Békében vagyok a testemmel, amit szeretnék, az az alvás
Tehát amikor eljött a szeptember, kis lelkesedéssel, de nagyon elszántan, visszamentem az edzőterembe. Tudom, mi segít nekem, és ha ehhez az izmaimnak kicsit tiltakozniuk kell, akkor legyen. A fejem pozitív irányítása több mint elegendő előny, valamint alvás és pihenés a nap hátralévő részében.
Lazán, ezen a nyáron elértem a testem elfogadásának olyan állapotát, amelyet még soha nem éreztem: Ilyen vagyok, és ilyen is leszek, hacsak nem vagyok hajlandó megtenni a változtatáshoz szükséges erőfeszítéseket (ami nagyon sok, és nem is vagyok hajlandó), ezért nem érdemes annyi időt tölteni és energiát, amelyet arra gondoltam, hogy mi változik velem, ha lehet. Ez kész. Ez az én testem. Ez az.
Szóval nem érdekel, hogy lefogyok-e vagy sem. Békében vagyok a megjelenésemmel. Azért léptem be az edzőterembe, mert amit akarok, az az alvás Lába laza.