- Rajt
- Étel
- Élelmiszer-asztal
- Hús
- Disznóhús
Előző Sertéshús Következő
PORK LOIN
A hús mindig jó étel az étrendünk számára, de ha alacsony zsírtartalmú, annál jobb.
A sertéshús általában zsír, bár, amint az alább látható, a zsír mennyisége nagymértékben változik attól függően, hogy melyik területről van szó.
Akárhogy is, a sertéshús minden darabja alkalmas az étrendre. De jobb, ha nem túl zsírosak, annál jobb. Így elkerüljük a túlzott kalóriamennyiséget.
FOGYASZTÁS A FOGYÁS FOLYAMATÁBAN
Hacsak másként nem mondják meg a konzultáción, ezt a húst problémamentesen fogyaszthatja a fogyás fázisában, de ajánlatos, hogy ne lépjük túl a fogyasztását, mivel fontos kalóriatartalma lelassíthatja a fogyást.
Amint az alábbi táblázatokból kiderül, a legkevésbé ajánlott terület a hátszín, alacsony zsírtartalma miatt. De bármely más rész is érvényes lesz.
Bármilyen hús fogyasztása során követendő jó intézkedés az, hogy eltávolítja a zsírt, amely általában a darab széle körül van.
AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI
Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.
Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
| Rész | CG | Hidratál | Cukrok | kcal | Zsírok | Satur. | Fehérje |
| Szelet | - | 0 g | 0 g | 352 | 29,5 g | 10,9 g | 21,7 g |
| Ágyék | - | 0 g | 0 g | 311 | 26,6 g | 10,4 g | 16,3 g |
| Hátszín | - | 1,0 g | 0 g | 158 | 7,6 g | 2,9 g | 22,3 g |
(GG magas CG közepes CG alacsony CG null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
- A húsnak nincs GI-je, mivel szénhidráttartalma gyakorlatilag nulla.
- CG: méri a cukorszint növekedését, amelyet 100 g hús fogyasztása okoz.