Étel
Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait
Általános információk a sertés szűzpecsenyéről
A sertés karaj olyan húsfajta, amely 16,25 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 26,60 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 311 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, C, B9 és B12 vitaminok is.
Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a sertés szűzpecsenye táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a sertés karaj fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
A sertéskaraj tápanyagainak aránya a hús fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a sertéskaraj elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít sertéskarajjal, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezdés előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.
Ezen az oldalon megtalálhatja a sertéskaraj jellemzőit más ételekkel együtt.
A sertés karaj tulajdonságai
A húsok és származékok kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a sertés karaj.
Ez az étel a sertéshús csoportjába tartozik.
Az alábbiakban információkat talál a sertéskaraj táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
A sertés karaj 100 g óta B1-vitaminban gazdag étel. e hús 0,79 mg-ot tartalmaz. B1-vitamin.
A sertés karaj az alacsony cukortartalmú ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz cukrot.
A sertés karaj táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm sertés karaj a következő tápanyagokkal rendelkezik:
- 1,80 mg. vasból.
- 16,25 g. fehérje.
- 9,40 mg. kalcium.
- 0 g rost.
- 212 mg. kálium.
- 2,60 mg. jód.
- 1,60 mg. cink-.
- nyomon követni a szénhidrátokat.
- 16 mg. magnézium.
- 63 mg. nátrium.
- az A-vitamin nyomai.
- 0,20 mg. B2-vitamin.
- 7,52 mg. B3-vitamin.
- 0,88 ug. B5-vitamin.
- 0,39 mg. B6-vitamin.
- 0 ug. B7-vitamin.
- 3,20 ug. B9-vitamin.
- 2,10 ug. B12-vitamin.
- 5,10 mg. C vitamin.
- nyomokban a D-vitamin.
- 0,01 mg. E-vitamin.
- 11 ug. K-vitamin.
- 151 mg. foszfor.
- 311 kcal. kalória.
- 70,60 mg. koleszterin.
- 26,60 g. zsírból.
- 0 mg. purinák.
Sertés karaj előnyei
Magas B1-vitamin-tartalma miatt a sertéskaraj fogyasztása segít a stressz és a depresszió leküzdésében. A B1-vitaminban vagy tiaminban gazdag ételek, például ez a hús, nagyon ajánlott terhesség vagy szoptatás idején, valamint műtétek után vagy lábadozási időszakokban, mert ezekben az időszakokban nagyobb a kopása ennek a vitaminnak.
Sertés szűzpecsenye táplálkozási tények táblázatai
Az alábbiakban egy táblázat foglalja össze a sertés karaj fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a sertés karaj tápértékének részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.
| 311 kcal. | |
| 26,60 g. | |
| 70,60 mg. | |
| 63 mg. | |
| 0,00 g. | |
| 0 g. | |
| 0 g. | |
| 16,25 g. | |
| 0,00 ug. | C vitamin5,10 mg. |
| 2,10 ug. | Kalcium9,40 mg. |
| 1,80 mg. | B3-vitamin7,52 mg. |
- Fő tápanyagok
- Kalóriák
- Vitaminok
- Ásványok
- Fehérje
- Aminosavak
- Szénhidrátok
Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége 100 gramm húsnak felel meg.
Receptek sertés karajjal
A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:
Vásároljon sertés karaj
Ha érdekli a sertés karaj vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a sertés karajhoz kapcsolódó termékeket.
Kattintson a következő linkre, ha sertéskaraját és a sertéshúshoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.
Sertés karajhoz kapcsolódó ételek
Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a húshoz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:
Ha szeretné, összehasonlíthatja a sertés szűzpecsenyét egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a sertéskaraj és a kiválasztott étel tápértékét.