Termékkereső

siken

SIKEN diéta: Minden, amit tudnod kell

  • Közzétette: Mercè Moreu, 2016. szeptember 15, csütörtök

Mi a fehérje étrend?

Ez hiperprotein és hipokaloros készítmények alapú étrend, nagyon alacsony cukor-, szénhidrát- és zsírtartalommal. Ezzel a magas biológiai értékű fehérjék kalóriabevitelének köszönhetően csökkenthető a zsírtömeg, miközben izomtömeg is fennmarad.

Az ilyen típusú étrendnek köszönhetően az alapanyagcsere is fennmarad, a fogyás a diéta befejezése után megmarad, és ami a legfontosabb, nincs éhség vagy fáradtság.

Ki ehet fehérjetartalmú étrendet?

Ezt a fajta étrendet minden egészséges, egészséges ember végezheti, aki semmilyen gyógyszert nem szed és legfeljebb 9 kg súlyt szeretne lefogyni.

Ezenkívül fontos, hogy ha ilyen típusú étrend mellett dönt, ne tartsa be az alábbiak egyikét abszolút kizárási kritériumok:

- 18 év alatt vagy 70 év felett.
- Májbetegségek: súlyos vagy enyhe májelégtelenség, kolelithiasis.
- Vesebetegségek: súlyos vagy enyhe veseelégtelenség, nephrolithiasis.
- Szív- és érrendszeri betegségek: súlyos vagy enyhe szívelégtelenség, közelmúltbeli szívinfarktus (kevesebb mint 1 év), instabil angina, ischaemiás szívbetegség, súlyos ortosztatikus hipotenzió, aritmiák és szívvezetési zavarok.
- Legutóbbi stroke (kevesebb mint 1 év).
- Terhes vagy szoptató nők.
- I. és II. Típusú cukorbetegségben szenvedők, súlyos hemoátia, rák, súlyos fertőzések, hiperurikémia és köszvény, vagy pajzsmirigy-túlműködés.

A SIKEN Diet dietline módszer

Kétségtelenül az egyik diéta fehérje A legismertebb a SIKEN Diet dietline módszer: fehérjetartalmú étrend, amely sokféle hiperproteint és hipokaloros készítményt ötvöz a hagyományos ételekkel, ami hatékony, egyszerű és egészséges módja a fogyásnak, és ami a legfontosabb, egyszeri jó étkezési szokások elsajátítására. a módszer elkészült.

Ez a módszer bizonyított és elismert hatékonyságot több mint 10 éves siker után Franciaországban és sok más országban is.

A SIKEN Diet dietline módszernek három teljes, hatékony és egészséges programja van az elérni kívánt súlycsökkentésnek megfelelően. Három terv, amely alkalmazkodik az Ön profiljához, figyelembe véve életkorát és célját. Ezenkívül az ízek és a SIKEN Diet termékek széles választéka szakít a diéták tipikus egyhangúságával.

A SIKEN Diet Dietline módszer fázisai

Ez a módszer 4 fázisból áll: kezdeti, ritkítási, átmeneti és stabilizációs. E szakaszok mindegyikében mindig figyelembe kell venni a következő tippeket:

- Igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet
- Fogyasszon napi 5 ételt (2-4 óránként), és ne hagyjon ki egyet sem
- Az ételeket mindig párolva, grillezve, papillotában, grillezve vagy sütve kell főzni
- Az édesítőszereket, például a stevia-t cukor helyett kell használni a kávé vagy az infúziók édesítéséhez
- A következő ételízesítők étellel használhatók: só, bors, mustár, fokhagyma, fűszerek, aromák, hagyma, ecet és citromlé

Most nézzük meg, hogy az egyes fázisok miből állnak:

Ebben a szakaszban felkészítjük testünket a fogyásra, kezdjük a SIKEN Diet termékek bevezetését és napi 5 étkezési ütemtervet állítunk össze:

REGGELI
Szikén diétás készítmény (a gabonafélék és a fusilik kivételével)
1 kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül

DÉLELŐTT
1 siken diétás snack (a keksz és a süti kivételével)

ÉTEL
1 siken diétás készítmény (a gabonafélék és a fusilli kivételével)
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag cukrozatlan sovány tejtermék

FALATOZÁS
1 sken diétás snack (a keksz és a süti kivételével)
1 kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül

VACSORA
1 siken diétás készítmény (a gabonafélék és a fusilli kivételével)
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag cukrozatlan sovány tejtermék

1. FÁZIS: Karcsúsító

Maga a fogyás fázisa, időtartama változni fog a csökkenteni kívánt súlytól függően. Az étrendet ki kell egészíteni a SIKEN Form Flat Belly formával.

DÉLELŐTT
1 siken diétás snack (a keksz és a süti kivételével)

ÉTEL
1 siken diétás készítmény (a gabonafélék és a fusilli kivételével)
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag gyümölcs (olyan esetekre fenntartva, ahol nincs ellenállás a fogyás vagy az intenzív fizikai aktivitás ellen)

FALATOZÁS
1 sken diétás snack (a keksz és a süti kivételével)
1 kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül

VACSORA
1 adag hal, hús vagy tojás
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag cukrozatlan sovány tej

2. FÁZIS: ÁTMENET

Amint elértük a fogyás célkitűzését, belépünk az átmeneti szakaszba, hogy ne hagyjuk hirtelen a diétát. Ebben a szakaszban kiegészítheti étrendjét Siken Form Splendid Fat, Siken Form Flat Belly, Siken Form Splendid Kal.

DÉLELŐTT
1 siken diétás snack (süti)

ÉTEL
1 siken diétás készítmény (kivéve a fusillit, ha vacsorára viszi őket)
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag gyümölcs

FALATOZÁS
1 sken diétás snack (a sütik kivételével)
1 kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül

VACSORA
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag hal, hús vagy tojás
1 adag hüvelyesek, kenyér, burgonya vagy gabonafélék
1 adag cukrozatlan sovány tejtermék
Hát jól
1 zacskó fusilli siken diéta
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag cukrozatlan sovány tejtermék

3. FÁZIS: STABILIZÁLÁS

Ebben a szakaszban kiegyensúlyozottan kell kezdenünk enni és meg kell tanulnunk irányítani a felesleges ételt. Az elért súly stabilizálásához és fenntartásához napi 5 étkezést kell tartanunk, és kerülnünk kell az étkezések közötti nassolást.

DÉLELŐTT
1 siken diétás snack

ÉTEL
1 adag zöldség 1 evőkanál olívaolajjal
1 adag hal, hús vagy tojás
1 adag hüvelyesek, kenyér, burgonya vagy gabonafélék
1 adag cukrozatlan sovány tejtermék
1 adag gyümölcs

FALATOZÁS
1 sken diétás snack (a sütik kivételével)
1 kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül

Mint látta, könnyű és egyszerű módszer a fogyáshoz, amely valóban működik, és amelyben nem fog éhen halni.

A SIKEN Diet termékek kiemelésének egyik előnye a nagy változatosság mellett az, hogy a termékek valóban finomak, és többnyire nem fogja érezni, hogy diétázik!

Mered kipróbálni? Ne felejtse el, hogy a diéta megkezdése előtt biztosnak kell lennie az egészségében, és ha kétségei vannak, forduljon orvosához, szakemberéhez vagy gyógyszerészéhez.

A Farmacia Soler-nél itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek!;)

Feladta Mercè Moreu

Helló, Mercè vagyok, és dietetikus és emberi táplálkozási diplomát szereztem, miután érdeklődni kezdtem az érettségi iránt, néhány témában a táplálkozás és a tápanyagok folyamatai után, amelyek a testünkben következnek. Annak az esélye, hogy akkor természetgyógyászattal kezeltek, és az az érdeklődés, amelyet ez a terápia keltett bennem, lehetővé tette számomra a természetgyógyászat tanulmányozását a CENAC-nál. Minden nap igyekszem könnyű tanácsokkal és megoldásokkal szolgálni azoknak az ügyfeleknek, akik öntudatlanul elmondják a kellemetlenségüket, mivel az orvos az idő hiányában a legtöbbször nem tud megoldást adni nekik.