Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Feliratkozás Jaredre

fogyás

A története Simone Anderson Történet az önfejlesztésről, az élni akarásról, a boldogság és az egészség kereséséről, valamint arról, hogyan használta fel a rendelkezésére álló összes erőforrást ennek elérésére. Olyan történet, amelynek még mindig nincs meg a kívánt boldog vége, de hamarosan elérkezik. A fogyás és az egészséges életre törekvés története, de egyúttal a jó példa az önfejlesztésre és arra, hogy képesek hinni önmagadban.

Simone Anderson új-zélandi sminkes és fodrászművész, aki úgy döntött, hogy 2014. augusztus 24-én útnak indul az egészséghez (sőt, így hívják Facebook-oldalát). Akkor Simone 169 kilót nyomott. Kevesebb mint egy év alatt 85 kilót fogyott. Szeretné tudni, hogyan csinálta és milyen következményei voltak a fogyásának?

Változni akar a változás érdekében: új szokások

Amikor ezekről a kérdésekről beszélünk, mindig hivatkozunk a szokások megváltoztatása az egészségesebb élet útjának elengedhetetlen részeként. Hiába fogyókúrázzunk (néha extrém diétákat) X alkalommal, ha az adott időszak végén visszatérünk azokhoz a káros szokásokhoz, amelyek a kezdés előtt voltak. A mentalitásunkban és az életmódunkban meg kell változtatnunk, és ez különböző szempontokat tartalmaz: táplálkozás, fizikai aktivitás, szocializáció, önbecsülés és az, hogy hogyan viselkedünk mentálisan előttük.

Simone úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját. Az első hónapokban gyökeresen más módon kezdett enni, mint korábban: a hétvégén szokásos pizza és vodka egészséges ételekké és gyümölcsös turmixokká vált. Élvezte, hogy minőségi ételekkel új recepteket fedez fel. Mi több, a fizikai aktivitást kezdte beépíteni a napi rutinba: a reggeli séták mindennapossá váltak, és később fokozatosan több sporttevékenységet adott hozzá, beleértve a súlyzós edzéseket is.

Az a tény, hogy fényképeivel Facebook-oldalt hoz létre az utazás dokumentálásához, két dolgot jelöl: egyrészt egyet erős személyiség és önbecsülés, a felesleges kilók ellenére (a legtöbb ember ezt nem tudná megtenni - az expozíció és az esetleges kritika ellenére feltölti fotóit az internetre). Másrészről, a változás iránti vágyad: a cél kitűzése és megosztása a világ többi részével (vagy legalábbis a hozzád legközelebb állókkal) annak a jele, hogy változtatni akarsz, és azt is, hogy támogatást keresel az eléréséhez.

A műtét mint motiváció, nem pedig megoldás

Néhány hónappal az út megkezdése után Simone-n átesett a bariatrikus műtét amelybe gyomorszalagot ültettek be. Ez a művelet egy felfújható szalag beültetéséből áll, amely csökkenti a gyomor kapacitását, így kevesebb étellel érzi jól magát. Az ilyen típusú beavatkozások nagyon hasznosak lehetnek fogyás esetén, amennyiben egy sor feltétel teljesül: táplálkozási átképzés a folyamat során és az új étrend betartása a szalag eltávolítása után.

A bariatrikus műtét nem egyszerű megoldás az elhízásra, és hosszú távú hatékonyságához sok elkötelezettség szükséges a beteg részéről. Ez nem a zenekar vagy a labda elhelyezéséből és a varázslatos fogyásból hazamenésből áll, hanem egy multidiszciplináris csapat kezébe kell adnia magát, amely segít a betegnek abban, hogy megváltoztassa az életét. A táplálkozás átnevelése és a testmozgás bevonása a folyamat alatt és után elengedhetetlen a műtét sikeréhez.

A posztoperatív időszak sem könnyű: a gyomorszalag beültetését követő első napokat általában a folyadékbevitel alapján töltik, amíg a beteg alkalmazkodik új étrendjéhez. A súlycsökkenés, mint bármely más módszer esetében, progresszív, sőt gyomorszalaggal vagy ballonnal rendelkezik egészséges étrendet és étkezést igényel.

Elkötelezettség a komfortzónádon kívül

Van egy elkötelezettség önmagad iránt És Simone esetében, a többi emberrel is, akik látták a fejlődését, kulcsfontosságú a fogyás. El kell hagyni a komfortzónánkat, és új életmódot kell folytatnunk, amely segít bennünket az utunkban.

Ha elhagyjuk azt a kényelmes környezetet, amely körülvesz minket, ahol biztonságban és kényelmesen érezzük magunkat, az nem azt jelenti, hogy extrém dolgokat csinálunk, de egy kicsit kihívást jelent önmagunk számára, hogy megismerjük, hol vannak a határaink, és mennyiben tudjuk (vagy nem) meghaladni azokat. Röviden: ismerjük meg magunkat egy kicsit jobban. A szokások megváltoztatása az önvizsgálat gyakorlata is.

Próbálja ki az új ételeket, főzzön más recepteket, csatlakozzon egy új tevékenységhez az edzőteremben, vagy egyszerűen használjon olyan anyagokat, amelyeket korábban nem vett fel a képzésbe. Mindezek a dolgok ennek részei a változás, amelyben tisztán kell lennünk, nemcsak esztétikus: a jobb élet felé történő változásról szól, ahol jobbnak találjuk magunkat, és ahol megerősítjük magunkat.

A tömeges fogyás (és a gyűlölködők) következményei

Az ok, amiért Simone története előtérbe került, nem lehet más, mint a gyűlölködők: mert Valahányszor kap valamit, amit szeretne, és amiért dolgozott, lesz valaki, aki megkérdőjelezi. Ez egy életen át megtörtént, de az internet és a közösségi média kora láthatóbbá (és nehezebbé) tette a gyűlölőket. Mindenesetre abban a pillanatban, amikor az interneten van, kiteszi magát ennek a történésnek; a legjobb annyi eleganciával viselni, mint Simone tette.

A masszív fogyás egyik következménye, például Simone esete, a megereszkedett bőr: olyasmi, amit akkora pluszkilók és olyan meredek esés tapasztal, csak műtéttel lehet megoldani. Simone büszkén mutatta be fényképeit új kinézetéről. amíg a gyűlölködők megérkeztek. Emberek egy csoportja kezdte szemrehányást tenni, és azt mondták, hogy a története csalás, hogy lehetetlen, hogy megjelenjen, miután csak egy év telt el, és más hasonló finomságok, ezért Simone úgy döntött, hogy reagál, és közzétette a következő képet.

Ez a fogyás rossz része: a megereszkedett bőr, amely nem jön le. Tud minimalizálja ezt a hatást a terheléses edzéssel (ami ráadásul hatékonyabb, ha fogyni kell, mint az aerob edzés) és fokozatos fogyással, de elkerülhetetlen egy minimális bőrfelesleg, amikor ilyen drasztikus változás történt. Az a tény, hogy a súlycsökkentési folyamat olyan rövid idő alatt zajlik le, mint Simone esetében (bárhová is nézzük, több mint 80 kg egy év alatt túl sok), nem segített abban, hogy végeredmény.

Ha látja Simone fényképeit, amelyek kimennek öltözve, ahol a ruhák nem mutatják ki a felesleges bőrt, csodálatos. A nyilvánvaló fogyáson kívül tudja, hogyan kell öltözködni és sminkelni, hogy kiemelje erősségeit. Szerencsére neki is van bátorsága ismerje el, hogy nem minden tökéletes, és hogy még nem érte el útja végét: Most segítséget kér, hogy beavatkozhasson a laza bőr eltávolítására.

Mindenesetre, annak ellenére, hogy a súlycsökkenésnek ez a "negatív hatása" van extrém esetekben, ezt szem előtt kell tartanunk a profik meghaladják a hátrányokat: az egészséges testsúly mindig növelni fogja az egészségünket, lehetővé teszi, hogy jobban érezzük magunkat, és távol tart minket az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó lehetséges kórképektől (cukorbetegség, szívbetegségek, ízületi problémák stb.). A fokozatos, professzionális vezetésű fogyás az egyik nagyszerű fejlesztés, amelyet egészségünk érdekében megtehetünk.

Oszd meg Simone Anderson: a 85 kilós fogyás előtti, alatti és utáni történet