Feladta Julia Moya Ortiz, 2018. április 17., kedd
A tavaszi Végre megérkezett, a napok hosszabbak és a hőmérséklet kellemesebb. De emellett megtalálhatjuk a Sokféle friss termék szezonális, gazdag és egészségügyi előnyökkel jár, hogy kihasználhatjuk receptjeinket.
Erre példa a élénk színű gyümölcsök és zöldségek, megrakva nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok, ügynökökkel antioxidánsok mit védje a testet külső ügynököket, és ösztönözzen minket a jó idő örömére.
Nagyszerű módja annak frissítse fel magát és vigyázzon az egészségére, és segíteni fogyni, fogyaszt házi turmixokat, mint például a zöld tea, avokádó és piros bogyós gyümölcsök.
Zöld tea, avokádó és vörös bogyós gyümölcsök turmix.
Ahhoz, hogy ez a finom turmix fogyjon, szüksége van:
- 200 g vörös gyümölcs (eper, málna, ribizli, szeder stb.) Keveréke
- Egy közepes avokádó.
- Zöld tea.
- Édesítőszer: agavé szirup, méz, stevia, ...
készítmény:
- Mossa meg a piros gyümölcsöket, és vágja apróra az avokádót. Rázza meg őket, és ha nem tetszik a mag, vigye át a szűrőn.
- Adja hozzá az édesítőszert, a zöld teát (korábban elkészített) és keverje össze újra.
- Ha különösen hidegnek tetszik, adjon hozzá zúzott jeget és jól keverje össze.
Smoothie előnyei
Összetételét tekintve a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Magas rosttartalom
- Aktiválja az anyagcserét és fogyjon
- Magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő erő.
- C- és E-vitamin
- Csökkenti a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, ...
- Növelje a jó koleszterinszintet
- Szabályozza a vércukorszintet
- Segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket
- Növeli a kollagén képződést a kevesebb ránc érdekében, simává és hidratáltabbá teszi a bőrt
- Erősíti az immunrendszert
- Növeli a tápanyagok felszívódását
- Erősíti a hajat és a körmöket