Természetes megoldások a fogyáshoz
A jó idő beköszöntével sokan vannak, akik a fogyás célját tűzik ki maguk elé. Az eredmények elérése nagyon nehéz, ha az egészséges életmód két alapvető pillére nem teljesül. A fogyás elkezdése helyett - amely elhagyása az úgynevezett visszapattanó hatást idézheti elő - felül kell vizsgálnia étkezési szokásait. Az első lépés a hiperkalórikus ételek, például snackek, előfőzött, ipari sütemények, majonéz vagy vaj fogyasztásának elkerülése. A vörös hús és a felvágottak is magas kalóriabevitellel rendelkeznek. A húsfogyasztásról azonban nincs ok lemondani: könnyebb fajtákat választhat, amelyek között szerepel a nyúl és a csirke is. Másrészről, egy rossz szokás - és az ellenség, ha a mérlegverésről van szó - az étkezések közötti nassolás. A legjobb az, ha naponta öt ételt eszel meg, valamint hogy a konyhában olyan étel van, amely lehetővé teszi a hiba elpusztítását anélkül, hogy később felszámolnád a plusz kilókat. Egy darab gyümölcs, egy kis marék dió vagy nyers zöldség, például sárgarépa és zeller, zöldséges szósz kíséretében jó alternatíva snackként.
Egy darab gyümölcs vagy „sárgarépa” sárgarépa és zeller egészséges lehetőség snackként
Testmozgás
Az étrend megváltoztatását testmozgással kell kísérni. A testmozgásnak nem kell magában foglalnia az edzőterembe való belépést vagy a napi futást, a mozgásszegény életmód leküzdéséhez elegendő napi 30 percet sétálni, vagy olyan szokásokat megfogadni, mint a lépcsőn való fel-le járás. Azonban egy intenzívebb testmozgás, például a súlyokkal való tonizálás vagy az aerob rutin jó visszataszító hatású az extra kilókkal szemben.
Természetes orvoslás
A homeopátiás megoldások a testmozgás és az étrend kiegészítéseként segíthetnek a fogyásban. Azoknál az embereknél, akik szorongás és falatozás miatt hajlamosak enni, ajánlott az Antimonium crudum 9 CH gyógymód. Az Anacardium orientale 30 CH oldatot az étvágy szabályozására és az étkezések közötti nassolás elkerülésére használják. Ha a súlygyarapodásra való hajlam idegállapothoz vagy szomorúsághoz kapcsolódik, és alkalmi - érzelmi probléma következményeként - ajánlott Ignatia 15 CH. Viszont elhízási problémákkal küzdő mozgásszegény embereknél általában ezt a három homeopátiás gyógyszert írják fel: Calcarea carbonica, Nux vomica vagy Kén. Ne felejtse el, hogy a súlycsökkentő kezelés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.
XF ajánlja: Igyon sok vizet és pitypang infúziót, amelyek hagyományosan a fogyókúrás étrendhez kapcsolódnak