Olvassa spanyolul

Ezeket a szavakat e weboldal más részeiben mondtam: Nem fogok többé diétázni. De hadd mondjam el ennek a hétnek azt a sajátos anekdotáját, amely e kifejezés mögött áll.

többé

Néhány nappal ezelőtt a férjemmel sétálni mentünk; Amiből visszatértünk, megláttunk egy éttermet, ami látszólag rendben volt, és végül úgy döntöttünk, hogy ott étkezünk. Volt grillezett csirkém és salátám. A csirkét sült krumplival és kétféle mártással kínálták; Nagyon kedvesen kértem, hogy a szószokat ne adják hozzá, és megkérdeztem, hogy helyettesíthetik-e a sült burgonyát egy főtt burgonyával. Szolgáltam, ahogy gond nélkül kértem. Amikor a pincér odalépett az asztalunkhoz, hogy felszolgáljon minket, amit rendeltünk, rám nézett és megkérdezte: - Nincs szósz? mi történik? diétát tartasz? " Válaszoltam: "diétán? Nincs köszönet, nincs több diéta!"

Az az igazság, hogy ez a helyzet sok másra emlékeztet a múltban, amikor azt válaszoltam: "igen, diétázom." A minap tehát vegyes érzéseket ébresztett bennem a pincérre adott válaszom. Egyrészt boldognak éreztem magam: azt válaszoltam, hogy nem diétázom, hogy nem csinálok még egy diétát; ez még mindig viszonylag új számomra 🙂 De másrészt arra is kíváncsi voltam: miért asszimilálódik az étrend mellett az egészséges és tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása és a tudatos választás, amikor a szánkba adjuk? Már nem tartok diétát, amit csinálok, az az, hogy vigyázok a testemre; Keresem azokat a lehetőségeket, amelyek pozitív hatással lesznek az egészségemre. Egyszerűen tisztelem a testemet, és szeretettel és felelősségteljesen bánok vele. Ez nem diéta, hanem életmód.

Döntse el, hogyan akarja élni az életét

Van még egy nagyon tipikus mondat, amelyet ma is hallok, amikor úgy döntök, hogy kerülök bizonyos ételeket: "Biztos, hogy ezt nem eszi meg, mert fél a hízástól." Nem, ha a hízásról van szó, akkor már nem félek; hogy a szellemi munka már megtörtént. Egyszerűen Megtanultam hallgatni és tisztelni a testemet, hogy kapcsolatba hozzam vele, mint ő, a legjobb partnerem. Tisztelem azt a kiváltságot, hogy általa ezen a földön élhetek, és gondoskodom az ő szükségleteiről..

Bizonyára sok embernek nagyon nehéz megérteni mindezt. Ugyanez történt velem is. Amikor visszagondolok a fogyókúra, a nélkülözés és a megerőltető testmozgás poklára, amit átéltem, jobban meg tudom érteni, miért gondolnak egyesek még mindig a salátákra, gyümölcsökre és zöldségekre az étrend és az étel korlátozása szempontjából. Néhány évvel ezelőtt azt hittem, hogy mindazok után, amelyeken keresztül újra és újra próbálkoztam, szakértő vagyok; Hittem abban, hogy mindent tudok, hogy tudjak sikeres lenni abban a törekvésben, hogy visszanyerjem azt a testet, amely valaha volt. Mindezek az ismeretek - állítólag - széleskörűek és minőségiek azonban nem vezettek közelebb a célomhoz, inkább az ellenkezőjéhez. Már tudtam (és azt hiszem, ezt szinte mindenki tudja), hogy a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jót tett nekem; amit nem tudtam, az az, hogy az úgynevezett ócska étel mennyire rákényszerítheti és tönkreteheti az egészségemet.

Sok más dolgot sem tudott, például azt, hogy például azt enni, amit a természet ad nekünk, nemcsak az egészségünk szempontjából nagyon előnyös, hanem azt is, hogy oly módon tehetjük, hogy valami vonzó és nagyon-nagyon finom. Számomra normális, ha sok gyümölcsöt, zöldséget, finomítatlan gabonát, magot és diót eszek, és eredeti és szuper finom recepteket készítek. És nem így csinálom, hogy fenntartsam vagy lefogyjak, hanem Úgy döntöttem, hogy így élek, tekintettel a testem alapvető szükségleteire.

Figyelje, amit olvas, lát és hall

Nagyon rosszul tájékoztattam, és hiányzott egyéb releváns információ. Nagyon könnyű ez megtörténni, tekintve, hogy az információs korban (nekem jobban tetszik az információ-túlterhelés vagy az infoxikáció feltételei) túlzottan ki vannak téve a nagyon sokféle jellegű üzeneteknek, és nagyon gyakran nincs időnk megállni és válassza ki az igazán fontos és megbízható információkat. Sokkal gyorsabban kapunk, mint amennyire képesek vagyunk a feldolgozásra, így végül nagyon könnyű összezavarodni és/vagy helytelen információkat választani. Mindehhez hozzáteszik, hogy minden úgy van összehangolva, hogy bizonyos cégek és üzleti konglomerátumok bizonyos üzenetei érvényesüljenek mások felett; Azt hiszed, azt fogyasztasz, amit akarsz, de a valóságban azt választottad, aminek leginkább ki vagy téve, amit ők akarnak. Ezért kérjük, legyen óvatos, mielőtt fontos döntést hozna, amikor az egészségére vagy életének bármely más aspektusára vonatkozik. Állj meg egy pillanatra és hallgass magadra; Mélyen mindannyian tudjuk, mi működik számunkra és mi nem.

Mit gondolsz erről az egészről? Amikor látják, hogy tudatosan döntesz, megkérdezik tőled, hogy diétázol-e? Hogyan kezeled ezeket a helyzeteket? Hagyja meg észrevételeit és kérdéseit alább, tudja, hogy nagyon szívesen látjuk 😉