Egészség

Egészséges Hírnök

Melyik betegnek ajánlott mindegyik? Milyen tulajdonságai vannak? A Quirónsalud különböző táplálkozási és sportorvosi szakértői részletezik annak előnyeit.

legjobb

A hő beköszöntével az általunk bevitt folyadék mennyisége növekszik, és a víz mellett nagyon sokféle van italok amely felé fordulunk hogy hidratálja, de Milyen egészségügyi előnyei vannak?

A söróta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát növeli a jó koleszterinszintet (HDL) és polifenolok, véd a neurodegeneratív betegségek ellen és javítja a csontok egészségét szilíciumtartalma miatt. Ezenkívül a szakértők hangsúlyozzák, hogy van egy gyulladáscsökkentő és antibiotikus hatás a komlónak köszönhetően, az egyik alapvető eleme. Ahogy Carolina elmagyarázza Perez, Táplálkozási szakember a Quirónsaludi Kórházban Torrevieja "Nagyon ajánlott a sportolók számára, mivel mérsékelt fogyasztása intenzív tevékenység után kedvez a gyors rehidratációnak és segít elkerülni az izomfájdalmat. Sör jobban elfogadható, mint a víz olyan helyzetekben, amikor a szomjúság még nem jelent meg, Hogyan lehet a dehidráció 2% -ában, amely veszélyezteti a sportteljesítményt?.

A maga részéről, a slusszok 85-90% között vannak, Víz kalóriatartalma pedig nem túl magas mivel 60-70 kalória/100 milliliter. "A zsír és a koleszterin hiánya összetételében pozitív szempont lehet magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára akik egyszer-egyszer el akarják kényeztetni magukat. E termékek fogyasztására azonban sor kerül szórványosan kerülje a cukorfelesleget az étrendben "- tanácsolja Dr. Elena Herrando, Alapellátási szakember a Quirónsalud Zaragoza Kórházban.

Egy másik ellenállhatatlan ital horchata, két változatában, folyékony és granitában fogyasztják, és amelynek alapanyaga a víz, a tigernut és a cukor. A Horchata energiaital gazdag cukorokban és egészséges zsírokban, "minden korosztály számára nagyon ajánlott, de különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára hogy nincsenek túlsúlyosak "- mondja Dr. Carina Gimeno, a valenciai Quirónsalud Kórház elhízási osztályának táplálkozási szakértője." fontos kalciumtartalma van, nagyon szükséges a laktáció, a terhesség és a gyermekek növekedésének időszakában ? Alacsony nátrium- és magas káliumtartalma teszi nagyon ajánlott magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Segít a hasmenéses folyamatok helyreállításában összehúzó tulajdonságok és mivel koleszterin-, glutén- és laktózmentes, az is alkalmas intoleranciával küzdők számára. "Mindazonáltal, cukorbetegek számára nem ajánlott magas szacharóztartalma miatt "- mutat rá Dr. Gimeno.

A Gazpacho, A nyári klasszikusok egyike, megőrzi összetevőinek minden táplálkozási előnyét, anélkül, hogy a főzés okozta hőtől rontaná. "Gazpacho sok rostot biztosít, mit kedvez a béltranzitnak és elősegíti testünk megtisztulását. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint foszfor, vas, kalcium, magnézium, cink, réz, kálium és nátrium. Ezért víz- és ásványi sótartalma miatt izotóniás italnak tekintik. "A gazpacho fő természetes összetevőinek fogyasztása külön-külön a a vérnyomás csökkentése. Magas vérnyomás olyan állapot, amely a felnőtt lakosság 25% -át érinti és a miokardiális és agyi infarktusok fő kockázati tényezője"- teszi hozzá Carolina Pérez táplálkozási szakember.

Végül pedig az az üdítőital, amely nagy fellendülést tapasztal, különösen a sportolók körében, aizotóniás italok, mit elősegíti az atlétikai teljesítményt és elősegíti a veszteségek gyors pótlását intenzív testmozgás okozta. "A vízben való hozzájárulásod kerülje a kiszáradást a szénhidrátkoncentráció pedig hatékony a folyadék egyensúlyának fenntartásában, energiát szolgáltatni, fenntartani a vércukorszintet és felgyorsítani a víz felszívódását. Ezenkívül az elektrolitok segítenek fenntartani a víz egyensúlyát, az idegműködést és az izmok összehúzódását "- mondja az orvos. Honorio Martínez, a Zaragoza Quirónsalud Kórház sportorvosának szakorvosa.