Fő hajtókák

  • Négyszer több folyadék veszít, mint nyer, ami kiszáradáshoz és az azt követő másnapossághoz vezet.

A víz, amely a Föld működésének elengedhetetlen eleme, és amelynek eloszlása ​​jól ismert: 96,5% az óceánokban, 1,74% a gleccserekben és a sarki sapkákban, 1,72% a víztartó rétegekben, az örökfagyos és a kontinentális gleccserekben, 0,04% pedig a tavak között oszlik el, talajnedvesség, légkör, víztározók, folyók és élőlények, ahol mi emberek találjuk magunkat. Bár így látva jelentéktelennek tűnik, testünk a víz 55% és 78% között áll a méréstől és az arcszíntől függően. Számos szakértő számtalanszor kijelentette, hogy a szervezetnek naponta körülbelül 2,5 liter vízre van szüksége, ételben és italban felszívva. De, Tudja, mennyi vizet veszítünk, amikor alkoholt fogyasztunk?

sörök

Minden 250 ml elfogyasztott alkoholos ital után a test 800–1000 ml vizet ürít

Feltéve, hogy amikor alkoholos italokat fogyasztunk, vizet is fogyasztunk, a megszerzett mennyiség lényegesen alacsonyabb, mint a részegség állapotában elvesztett mennyiség. Az emberek folyamatosan veszítik el a vizet a bőrön és a légzésen keresztül, körülbelül 700 ml naponta. További 100 ml ürül a székletből, körülbelül 1,5 liter a vizelettel és 200 ml normál izzadásban (a 2,5 literre van szükségünk); Ez anélkül, hogy figyelembe vennénk ezt a testmozgást és a hőmérséklet emelkedését, növelik az izzadtságot, a vízveszteséget és következésképpen a folyadékigényt (mennyi víz szükséges egy futballistának egy játékhoz?).

Minél nagyobb a víz jelenléte a testünkben, annál nagyobb az alkohol hígítása

Hirdető

Mindezek mellett az is közismert, hogy amikor alkoholt fogyasztunk, a vizelési hajlam nő, ami a következő 20 percben kiváltja. Ez a tény azért van az alkoholfogyasztás gátolja az antidiuretikus hormont, - több folyadék kibocsátását okozza, mint amennyit elfogyasztottak, és a vizeletmennyiség minden bevitt alkohol grammonként 10 ml-rel nő. Tehát a vizeléssel nem szabadul fel alkohol? A válasz nem. Az alkohol szervezetünkből való eltávolításához az érintett szerveknek (májnak és veséknek) nagy mennyiségű vízre van szükségük, így az agy felé fordulnak, amely 80% vízből áll, hogy pótolják saját veszteségeiket. Tehát, minden 250 ml elfogyasztott alkoholtartalmú ital esetében a test 800–1000 ml vizet ürít. Vagyis, négyszer több folyadékot veszít, mint amennyit nyer, kiszáradás és az azt követő másnaposság előidézése. Összességében egy ekvivalens számról beszélünk A testtömeg 1% -a.

Bizonyított, hogy 4% vagy annál nagyobb alkoholtartalmú italok (egy sör 4,5% körüli) késlelteti a helyreállítási folyamatot a fent említett vízhajtó hatás miatt. Ezért minél több alkoholt fogyasztanak, annál inkább fokozódik ez a hatás, és annál rosszabbak a következmények másnap. Az aránytól függetlenül az etil-alkohol vízben oldódik, így minél nagyobb a víz jelenléte a testünkben, annál nagyobb az alkohol hígítása és ezért csökkenti a vér koncentrációját.

De ne tévedj, bár a hidratálás elengedhetetlen a jelentős vízveszteség elkerülése érdekében, bőséges mennyiségű víz elfogyasztása, mielőtt ugyanezt tennénk alkohollal, nem akadályozza meg a részegséget, A bevitt alkohol mennyisége egyenesen arányos a másnaposság intenzitásával. Itt az ideje, hogy emlékezzünk és megszámoljuk, hány sört, koktélt és hosszú italt fogyasztottunk ezen a nyáron. Mennyi vizet veszítünk összesen?