ropogós

Ropogós és sós édes és egészséges mézes sült diófélék csak egy kis mézzel készülnek, füstölt paprikával és tengeri sóval ízesítve. Keto és paleo!

A ropogós, illatos és sós, mézes pekándió csodálatos és egészséges snacket kínál (másik jó a sült gesztenye).

Remek házi háziasszonyi ajándékot is készítenek az ünnepi szezonban. Jó. Ez azt jelenti, hogy ellenáll a késztetésnek, hogy maga csiszolja őket! Itt tapasztalatból szólva. 😳

Milyen ez a keto recept, ha mézet tartalmaz?

A receptben szereplő méz mennyisége csak egy kis édességet ad, és egészséges és ketogén tartja ezeket a mézes sült diót. Bár ennél alacsonyabb szénhidráttartalmú szirup használatával még jobban csökkentheti a szénhidrátot, vagy talán ezt.

Ha a méz alternatíváját alkalmazza, és feltételezve, hogy ezek a szirupok nulla szénhidrátot tartalmaznak, az alacsony szénhidráttartalmú változat 185 kalóriát, 6 g szénhidrátot és 3 g rostot tartalmaz adagonként.

Ha kedveli a nagyon édes mézes sült diót, akkor biztosan megduplázhatja a méz vagy az édesítőszer mennyiségét.

Hogyan készít mézes sült diót?

Az alábbi receptkártya tartalmazza a teljes részleteket. De az alapok könnyűek. A diót vajjal, mézzel, sóval és füstölt paprikával töltsük fel (igen, a füstölt paprika csodálatos füstös ízt ad hozzá). Ezután pirítsa meg a diót aranybarnára. A pörkölés 300 ° F-on biztosítja, hogy a dió lassan és egyenletesen pörköljön, és ne égjen el. Megpróbáltam megsütni őket 350 ° F-os sütőben, és az eredmények nem voltak olyan nagyok.

A mézes sült dió jó neked?

Szerintem ez attól függ, mennyi mézet használ. A dió egészséges, és a vaj a legtöbb egészséges ember számára ártalmatlan. De a méz előnyei ellenére is cukor. Nagyon kevés mézet használok ebben a receptben, így igen, szerintem nagyon egészségesek.

Hogyan tároljuk a mézben sült diót

5 napig szobahőmérsékleten légmentesen lezárt edényben tárolhatja őket. De az első nap után elveszítik válságuk egy részét. 10 percig melegítsük 300F-os sütőben, hogy helyreállítsuk a ropogást.

P.S. Ez az étcsokoládé kéreg egy másik csodálatos házi ajándék az ünnepekre.

Mézes sült dió

Ropogós, sós és édes, ezek a mézes pörkölt dió remek házi készítésű háziasságot jelentenek egy háziasszony számára, feltéve, hogy ellenáll a vágynak, hogy maga csiszolja őket!

Elkészítési idő 10 perc

Főzési idő 30 perc

Pihenőidő 20 perc

Teljes idő 1 óra

Kulcsszó: dió

Adagok: 8 adag

ÖSSZETEVŐK

  • 1 evőkanál sózatlan vaj
  • 1 evőkanál méz *
  • 8 oz sózatlan vegyes dió (2 oz mogyorót, mandulát, diót és héjas pisztáciát használtam)
  • 1/2 teáskanál füstölt paprika
  • 1/2 teáskanál tengeri só

ÉVFOLYAMOK

* Ha a posztban javasolt alacsony szénhidráttartalmú mézes alternatívák egyikét alkalmazza, és feltételezve, hogy ezek az édesítőszerek nulla szénhidrátot adnak, az alacsony szénhidráttartalmú változat adagja 185 kalóriát, 6 g szénhidrátot és 3 g rostot tartalmaz.

Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.

Mézes sült dió

Összeg arányonként

Kalóriák 193 kalória zsírból 153

% Napi érték*

Zsír 17g 26%

Telített zsír 2g 13%

Nátrium 145mg 6%

Szénhidrátok 8g 3%

Rost 3g 13%

Fehérje 4g 8%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!