A táplálkozási és dietetikai szolgálatunkban ismétlődő kérdés, és a válasz mindig ugyanaz: nem tudja a zsírt átalakítani izommá, De izmokat tud építeni a zsír csökkentésére. Val,-vel kiegyensúlyozott étrend, orvosi-esztétikai technikák és megfelelő testmozgás megváltoztathatjuk fiziognómiánkat, hogy testünk egészségesebb legyen. A zsír megszüntetése nemcsak testünk esztétikájának javítását szolgálja, hanem megakadályozza a súlyos egészségügyi problémákat is, például a szív- és érrendszeri problémákat.
Amint ez a kép is jelzi, a fogyásért folytatott harcban sokkal fontosabb, hogy testünk izomtömegét vegyük figyelembe, nem pedig súlyunkat (a skálán tükröződő kilók). Lehet, hogy egy ember nehezebb, mint egy másik, de ha ezt a súlyt többnyire izom és nem zsír alkotja, akkor egészségesebb lesz, mint egy kisebb súlyú.
Hogyan lehetünk izmosabbak?
A súlyok segíthetnek Önnek, és olyan gyakorlatok is, amelyeket otthon kényelmesen elvégezhet. Vegyen be egy olyan heti rutint, amely 3-5 napos súlymunkát tartalmaz, és bevonja az összes fő izomcsoportot. Ideális esetben konzultáljon egy személyi edzővel, aki megmondja, mely izmokat kell leginkább erősítenie.
Fontos a ritmus fenntartása is szív- és érrendszeri edzés, 30-40 perc naponta (ismét személyi edzővel kell ellenőrizni). Ebben a cikkben, Elmondtuk, hogyan változik a test, amikor edzünk.
Nehéznek tűnhet növelni az ételt az izomépítéshez és csökkenteni a zsírvesztést; A megoldás az, hogy a sovány húsokat, zöldségeket és gyümölcsöket étrendben kombinálják, kiküszöbölve a telített zsírokat és a keményítőben gazdag ételeket, például a fehér kenyeret. Mivel minden egyén és test más és más, fontos, hogy tanácsot és támogatást kapjon a táplálkozási szakember amely az étrendet alkalmazza mindegyik sajátos igényeihez.
Orvosi - esztétikai kezelések
A testmozgáshoz és a diétához kombinálhat bizonyos orvosi-esztétikai kezeléseket, amelyek segítenek megszüntetni vagy hígítani a testzsírt, például a zsírt mezoterápia.