Ma néhány teljes kiőrlésű spagettit javasolunk nektek kagylóval, paradicsommal, fokhagymával, petrezselyemmel és fehérborral. Táplálkozási szempontból teljesen kiegyensúlyozott tésztaétel, amely ellenáll az íze számára.

2018. február 8., 10:43

ízletes

ennek az ételnek az összes előnye

Teljes kiőrlésű spagetti

A tészta nagyszerű áramforrás és nem hiányozhat semmilyen kiegyensúlyozott étrendből. A teljes kiőrlésű tészta inkább ajánlott mint a fehér azóta megőrzi a rostot korpa és ennélfogva még sok más előny. Hozzájárulnak a B csoport vitaminjai, nagy mennyiségű E-vitamin, antioxidánsok, fehérjék, kalcium, vas, magnézium és foszfor. És emellett javítja a béltranzitot, nem biztosítanak zsírt, mindaddig, amíg a megfelelő szószok kísérik.

Kagyló

Ők a legtöbb puhatestű alacsony nátrium- és koleszterinszint, amellett, hogy könnyű és nagyon tápláló étel. Kagyló van gazdag jódban így küzdenek a fáradtság ellen és aktívan tartják az anyagcserét, és annak nagy hozzájárulás a vasban nagyon alkalmas terhes nők és vérszegénységben szenvedők számára. Ők is nagyszerűek szövetségese az emlékezetkiesés ellen depresszió, mert a máj után a kagyló az étel magasabb B12-vitamin-tartalom. Ezenkívül erősítik immunrendszerünket annak köszönhetően magas cinktartalom.

Paradicsom

Ezek egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek egészségünk szempontjából a legtöbb haszonnal járnak, mivel ez segít bennünket a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, rák és fenntartani a bőr egészsége. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a paradicsomnak van egy nagy rost-hozzájárulás és nagyon gazdag foszforban és káliumban, ideális szabályozza a központi idegrendszert, a vérnyomás és az izomaktivitás szempontjából. A paradicsom is nyújt, C- és E-vitamin, tehát kiváló antioxidánsok, és K-vitamin, nagyon fontos a csontműködés és a véralvadás szempontjából.

Javul vérkeringés és ez egy természetes antibiotikum, mivel erősíti az immunrendszert és nagyon alkalmas azokban az esetekben influenza, megfázás és kisebb fertőzések. Is segít eltávolítani a méreganyagokat és gazdag antioxidánsokban.

Petrezselyem

Ezt az aromás növényt évszázadok óta termesztik gyógyászati ​​és gasztronómiai célokra. Fogyasztáskor nyers A, B, C és D vitamint biztosít és az ásványi anyagok, mint kalcium, foszfor és vas, harcra nagyon alkalmas vérszegénység, fáradtság és fizikai fáradtság ellen. Ezenkívül a emésztő növény, vízhajtó, tisztító tulajdonságokkal és ez segít szabályozza a béltranzitot.

fehérbor

Antioxidáns, védi a szívedet és segít csökkenteni a koleszterinszintet.