tartalmaz amelyek

A spenót az egyik legjobb összetevő, amellyel fogyhat. Tulajdonságai miatt zsírégető verdigris, és minden más tulajdonságán kívül nagyon fontos szövetséges a zsírégetés. Ebben a cikkben elmondok mindent, amit tudnia kell.

Ezért az alábbiakban egy szinte csodálatos ételről fogok beszélni, mind a fogyás, mind a zsírégetés érdekében, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek a táplálkozási folyamatban.

1. Megakadályozza a rák kialakulását

2. Szabályozza a vérnyomást

3. Felgyorsítja az anyagcserét

4. Erősítse és állítsa helyre az izmait

A spenót antioxidánsokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek jobb egészséget nyújtanak izmainak, segítenek megerősödni és helyreállítani az izmokat edzés után.

5. Vigyázzon a bőrére

Spenót zöld levek

A paleolit ​​étrend különféle turmixokat tartalmaz, amelyek főként zöldségekből vagy zöldségekből állnak, ezek az étkezéshez szükséges összes tápanyagot tartalmazó turmixok. Néhány étkezést, például reggelit vagy vacsorát, helyettesíthet ezekkel a turmixokkal, ahol a kalóriafogyasztás nagyon kicsi, és tökéletesen felhasználhatja a spenótot.

Turmixok a fogyáshoz

  • 20 spenótlevél
  • ½ uborka
  • 3 szelet ananász
  • 1 evőkanál zabpehely
  • Egy marék petrezselyem
  • ½ pohár vizet.

készítmény: Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, nagyon jól turmixolja össze, tálalja egy pohárban és igyon meg. Ízének javítása érdekében a természetes helyett hideg vizet adjon hozzá, ettől nagyon frissítő reggeli lesz.

Saláták spenóttal

Ez a legelterjedtebb módszer, és ez az, hogy a saláták ízletesek hozzáadott spenóttal. Próbáljon olívaolajjal és citrommal öltöztetni, hogy hangsúlyozza az ízüket.

Spenót saláta:

Hozzávalók:

  • Spenót ízlés szerint
  • Saláta
  • 5 meggyparadicsom
  • ½ avokádó
  • 10 eper

készítmény: Helyezze az összes jól megmosott és apróra vágott hozzávalót egy edénybe, és kevés mustárral, citrommal és olívaolajjal ízesítse. Tálaljuk, és egy teljes kiőrlésű kenyér pirítósával kísérhetjük.

Főtt