A fitnesz szektorban új előrelépést jelent a FEDA.
A Fitness szektor új jövőképe, amely mindent megad Önnek, amire szüksége van, minőségi edzéseken, óránkénti terheléssel, a szakmai képesítésekhez igazítva. Új hozzájárulás, új előrelépés az ágazatban a FEDA kizárólagosságával. (Tudjon meg többet ezekről a tanúsítványokról a FEDA Asturias - 692 698 789 vagy az [email protected] címen.
A minőség, a tapasztalat és a szigorúság mindig az ágazat pillanatához és jelenéhez igazodik.
Mit hoz neked a FEDA? A FEDA vezető szerepet tölt be Európában a fitnesz és wellness edzés terén. Ha el akarja kezdeni, újrahasznosítani vagy továbbfejleszteni a jövőjét ebben az ágazatban, ne habozzon kérdezni a képzésünkről, és legyen elismert és minőségi oktató.
Tizenéves diákjaink a környezetünkben lévő összes sportközpont főszereplőivé váltak, és elérték a munka 90% -át. Ez a célunk, hogy jól képzett szakembereket vonzzunk az ágazat igényeire.
Munkaterhelés: 25h on-line
Ezen a képzésen keresztül elsajátítja a táplálkozás és a dietetika alapjait, amelyek szükségesek a fitnesz edzésprogramozásához, és amelyeket a jövőben alkalmazni kell az ágazat megfelelő teljesítménye érdekében. Ezek az alapok, az emberi motoros készségek (anatómia, fiziológia, biomechanika, elsősegély és emberi pszichológia) mellett szükségesek minden olyan munka elvégzéséhez, amelyhez tovább akarsz képezni ebben a szakmában. Ezzel a tanulással eljuthat a szükséges kiindulópontba a táplálkozás és a sport étrend szempontjából, ami viszont megkönnyíti a későbbi szakmai edzéseket a fitneszben.
- Azonosítsa és osztályozza az ételeket, az élelmiszer-forrásokat, valamint a tápanyagokat, az anyagcserét és az étrendi ajánlásokat mindegyikükhöz.
- Ismerje és értse meg a fitnesz edzés alapvető egészséges táplálkozási célkitűzéseit, ismerje meg az ételek kapcsolatát az élettani funkciókkal.
- Írja le az egészséges táplálkozás alapjait, válassza ki a legmegfelelőbb ételeket a kiegyensúlyozott étrend kialakításához az elvégzett testtípushoz képest.
Tartalom összefoglalása
EGÉSZSÉGÜGYI ÉS KIEGÉSZÍTŐ INTÉZKEDÉSEK A FITNESS KÉPZÉSI PROGRAMHOZ: TÁPLÁLKOZÁS ÉS ALAPDIETETIKA
- Egészséges szokások - védő egészségügyi magatartás: ▪ Testmozgás ▪ Étel: étel és táplálkozás fogalma, tápanyagok, az étel fontossága, étel összetétele, közvetlen elvek, kalóriaigény, vitaminok és osztályozás, ásványi anyagok, víz, az élelmiszerek osztályozása, élelmiszercsoportok, edzés előtti étrend, diéta edzés közben, edzés utáni étrend, kiegyensúlyozott étrend, RDA ajánlások, mediterrán étrend
- Észlelt táplálkozási egészség. Kapcsolat a testmozgással
- A képzési program kiegészítő intézkedései: Alapvető ergogén segédanyagok: étrend-kiegészítők ▪ Táplálkozási segédanyagok: vízpótló, elektrolitoldatok, táplálkozási egyensúly a fizikai aktivitásban, funkcionális ételek, edzés előtti segédanyagok, edzéssegítők, edzés utáni segédanyagok ▪ Kiegyensúlyozott étrend
SZERVES FUNKCIÓK AZ ALKALMASSÁG TERÜLETÉBEN A TÁPLÁLKOZÁS ÉS AZ ÉTKEZÉS KAPCSOLATBAN
- Energiacsere: Az energia fogalma és felhasználása ● Energiatermelő rendszerek
- Hőszabályozás és testmozgás: Szabályozó mechanizmusok ● Vasodilatáció és izzadás ● Egyéb hőveszteségi mechanizmusok
- A vízmérleg: Rehidratáció és testmozgás
- Nemi különbségek
Táplálkozás és étrend a FITNESS KÉPZÉSI PROGRAMOKBAN
Egészség és fizikai aktivitás, funkcionális adaptációk az egészséghez a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatban
- Szerves hatás: a szervek és rendszerek megerősítése
- Abszolút vagy relatív ellenjavallatok
Fitnesz tényezők a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatban
- Kitartás: aerob - anaerob ▪ Erő: maximális erő - robbanási erő - erő - állóképesség ▪ Rugalmasság: ízületi mobilitás - izomrugalmasság ▪ Sebesség: elmozdulási sebesség - robbanási sebesség, szegmentális sebesség