A hal, a csirke, a teljes kiőrlésű gabonafélék a fő ételek Messi, Cristiano és Mbappé étrendjében

moment

Lionel Messi/Fotó Miguel Ruiz/Barcelona, ​​AP-n keresztül

A nagy teljesítményű sportolóknak nemcsak egészséges életmódot, edzést és pihenést kell folytatniuk, hanem kiegyensúlyozott étrendet is meg kell tartaniuk a kihívásokkal való szembenézés érdekében.

Több, mint egy tudományág, ez egy életmód, mert egész évben ezzel a struktúrával kell folytatniuk: előszezon, verseny és offseason. A kérdés a következő: Mi a világfutball nagy sztárjainak étrendje?

A Men's Health magazin szerint, Cristiano Ronaldo naponta több ételt fogyaszt.

„Étrendje napi hat étkezésből áll: reggeli, két étkezés, uzsonna és két vacsora; halon (a kardhal, a tonhal és a tőkehal a kedvencei) és a csirkén alapul, olyan ételeken, amelyeket Ronaldo "varázslatosnak" tart magas fehérje- és alacsony zsírtartalma miatt.

A Juventus csatár a Herbalife képe is, és kijelentette, hogy a márka által gyártott, remegéseiről ismert kiegészítőket angolul veszi.

Leo Messi vitathatatlan minőségű, de mielőtt Pep Guardiola irányította volna, nem volt megfelelő étkezési terve. A katalán műszaki igazgató Dr. Giuliano Posert ajánlotta, aki a sport táplálkozására szakosodott.

Dr. Poser étrendjének, a „szuper benzinnek” nevezett étrend alapelvei: „víz, jó olívaolaj, teljes kiőrlésű gabonafélék és friss organikus gyümölcsök és zöldségek, vagyis nem szennyezett növényvédő szerekkel, gyomirtókkal és másokkal, mert ez nagy kárt okoz a testhez. A dió és a mag is nagyon jó "- magyarázta Poser az újságnak. Corriere della Sera. Másrészt Messi a Gatorade márka alakja.

Kylian Mbappé kiegyensúlyozott étrendet is fogyaszt. Étrendje cukor nélküli vagy cukorpótlókkal, szénhidrátokkal és fehérjékkel ellátott ételeken alapul, amelyeket speciális étrenden belül adnak be neki. A francia csillag thalasso terápiát is alkalmaz, amely különböző tengeri összetevőkön alapul, amelyek nagy gyógyító erővel bírnak, például sós víz, homok és algák.