Maximális pulzusszámológép. Eszköz a maximális pulzus kiszámításához online kalkulátorunk segítségével, és végigvezeti Önt az edzések zónáiban
A számológép három különböző értéket tartalmaz, amelyeket figyelembe kell venni:
- Maximális pulzusszám = maximális pulzushatár, amelyet nem szabad meghaladnunk, ha nem akarjuk veszélyeztetni egészségünket
- Minimális és maximális aerob edzés pulzus = pulzációs tartomány, amelyet tanácsos fenntartani aerob edzés közben. Cél pulzus néven is ismert
Fitness kalkulátor "Cooper teszt"
A Cooper teszt a fizikai állóképesség felmérésére szolgál. A Cooper állóképességi teszt alapja a lehető legnagyobb távolság megtétele 12 perc alatt, állandó sebességgel. A Cooper Test számológép segít az eredmények értelmezésében, miután a teszt befejeződött. Egyszerűen ki kell töltenie a számológép mezőket (nem, életkor, megtett távolság), és kattintson a kalkulációra.
A számológép 5 eredményt ad, a megadott adatoktól függően:
- TALÁLKOZOTT: Egyenértékű anyagcsere feladat (A MET rövidítése angolul). Ezt az egységet használják a test által a fizikai aktivitás során felhasznált oxigén mennyiségének becslésére. 1 MET = az az energia (oxigén), amelyet a test használ, amikor csendben ül, miközben telefonon beszél vagy könyvet olvas. Minél többet dolgozik teste fizikai aktivitás alatt, annál magasabb a MET index.
- VOkétmax: másnéven maximális oxigénfogyasztás vagy aerob kapacitás, Ez a maximális oxigénmennyiség, amelyet a tested fel tud szívni. Ha ezt a határt túllépik, a test anaerob módon kezd dolgozni, és tejsav keletkezik.
- Fél: Aerob kapacitás (VOkétmax), amelyek általában azonos neműek és korúak
- Központozás: osztályzatod, képességeid szerint az azonos neműek és korúakkal (100-ból)
- Értékelés: fizikai formájának értékelése (rossz, gyenge, átlagos, jó vagy kiváló).
Számológép futtatása
Kövesse nyomon az egyes versenyek idejét, tempóját és jegyeit az online Időszámológép segítségével. A futás szerelmeseinek nélkülözhetetlen.
Az időszámológép a három alapértékre támaszkodik az esetleges versenyek nyomon követéséhez: távolság, sebesség és időtartam. Ezzel a futóknak szánt számológéppel e három érték bármelyikét megszerezheti, a másik kettőből kiindulva. Tehát a működése nagyon egyszerű: töltsön ki két mezőt a rendelkezésére álló értékekkel. Ne feledd:
- Idő vagy márka: az összes futott idő. Órákban, percekben és másodpercekben fejezik ki.
- Távolság: a megtett teljes távolság, amelyet méterben, kilométerben, mérföldben vagy yardban lehet kifejezni. Ha úgy tetszik, a számológéppel kiválaszthatja az egyik leggyakoribb versenytávot.
- Sebesség vagy tempó: az a percszám, amely alatt megtett 1 km-t, 1 mérföldet vagy bármely más választott mértékegységet. Órákban, percekben és másodpercekben fejezik ki.
Miután kitöltötte két értéket, kattintson a Számítás elemre a hiányzó értéknél, és mi azonnal kiszámoljuk az Ön számára.
A testmozgás során felhasznált kalóriák számológép
Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el sportolás közben? Az online elégetett kalóriák kalkulátorával nagyon egyszerű.
Nem fogyasztunk ugyanannyi kalóriát, amikor egy sportot űzünk, mint amikor egy másikat. A kalóriafogyasztás az aktivitástól függően nagyban változik. Ezért az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy használni tudjuk a kalóriafogyasztás kalkulátor az a tevékenység kiválasztása, amelyet elvégeztünk. 20 különböző tevékenység közül választhat.
1RM maximális ismétlésszámológép
Online számológép a maximális ismétlés (1RM) kilogrammban kifejezett értékéhez néhány ismétlésből és egy adott súlyból a Brzycki képlet segítségével. Más szavakkal, az egyén maximális súlya 1 ismétléssel megemelhető.
1RM maximális ismétlésszámológép
Online számológép a maximális ismétlés (1RM) kilogrammban kifejezett értékéhez néhány ismétlésből és egy adott súlyból a Brzycki képlet segítségével. Más szavakkal, a maximális súly, amelyet az egyén 1 ismétléssel megemelhet.