Mi a léptető?
A léptető egy olyan edzéskészülék, amely szimulálja a lépcsőn való fel- vagy lefelé haladás gyakorlatát, amely segít tonizálni és feszesíteni az alsó test izmait, vagyis a feneket, a combokat és a borjakat.
A stepper gyakorlatok végrehajtásának előnyei
A lépcsőn végzett gyakorlatoknak számos előnye van: az egész alsó test tónusú, ami nagyszerű géppé teszi azokat az embereket, akik ezen a területen halmoznak fel zsírt. A második előny, hogy az időjárástól függetlenül is használható (szemben azzal, ha a szabadban sportoltunk), ráadásul a készülék kevés helyet foglal el (az úgynevezett „mini-stepper”), így bárhol gyakorolhat a házban. Másrészt sok ilyen gép jelzi az elfogyasztott kalóriákat, a gyakorlat idejét vagy akár a megmászott „lépések” számát.
Hogyan lehet fogyni egy taposóval?
Az ideális gyakoriság napi 30 perc, bár ha ezt az időtartamot túllépik, az jobb, mivel fél óra múlva elkezd zsírégetni. A kezdők számára az ideális a napi 15-20 perc gyakorlás, és mivel nagyobb ellenállást észlelünk, növelhetjük az edzés idejét.
- Tészta alternatívák és táplálkozási előnyeik - Blog - Szerelmes levél
- Az egészséges táplálkozás előnyei - Vitaltrain - Anyagcsere-tanulmány, táplálkozás és személyi edzés
- Folsav, mi ez és milyen előnyökkel jár a blog FIATC
- 10 dolog, amit CSAK SZEMÉLYI EDZŐJEL ÉRT EL
- A sajttorta egészségének és szépségének előnyei Blog