Ezek a vizelethajtó ételek megakadályozzák a folyadék visszatartását, tisztító hatásúak és számos más tulajdonságában segítenek.
Beatriz Early Garcia
A diuretikus ételek olyanok, amelyek képesek fokozatosan eltávolítani a vizet a szervezetből (ami előnyös a folyadékot visszatartó emberek számára), és ennek az eliminációnak a következtében a méreganyagok eltávolításában is segít a testünkből. Ezek az ételek serkentik a veseműködést, amely felelős a vér szűréséért és a toxinok eltávolításáról a szervezetből a vizelettel. Ezért több ételt hagyunk önnek, hogy megakadályozza a folyadékok visszatartását
Figyelembe kell vennünk, hogy a felesleges folyadék a testünkben nem előnyös, mivel növelheti a vérnyomást és befolyásolhatja a szív és a vesék működését.
A vizelethajtó természetesen megtalálható, például étel (Ezek többnyire gyümölcsök, zöldségek és némi infúziók) vagy laboratóriumban (tablettákra utalunk) szerezzük őket. Ez utóbbiak gyakran fogynak, amiről tudnunk kell, hogy inkább ártalmasak, mint előnyösek lehetnek. Ezeknek az ételeknek az étrendben történő fogyasztásának körültekintőnek kell lennie, és nem szabad visszaélnie tulajdonságaikkal.
Nyilván tudnunk kell, hogy a természetes vízhajtó sokkal fontosabb a víz. Naponta legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztanunk, hogy elősegítsük a veseműködést és tisztítsuk a testet a méreganyagoktól.
Mikor kell ezeket az ételeket bevinni étrendünkbe?
Főleg akkor kell beépíteni őket, ha folyadékretenció vagy ödéma, vesekő, cellulitisz, gyenge keringés, koleszterin, magas vérnyomás van, és tudnunk kell, hogy segítsen a fogyásban, de amíg rendelkezünk kontrollal, mivel ez segít a fogyásban, de fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet, különben káros lehet egészségünkre.
Ezután megmutatjuk a legfontosabb vizelethajtó ételek. Gyümölcsök és zöldségek kategóriáink szerint fogjuk megtenni, mindegyik segíteni fog a folyadékretenció kiküszöbölésében és ennek következtében a fogyásban. Ezek az ételek normálisan jelennek meg étrendünkben.
1. Az ananász
Ez a vizelethajtó gyümölcs par excellence, olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót. Ez a máj, a tüdő és a szív erősítését is segíti, szervezetünk számára is előnyös, A, C, K, B6, B9 (folsav), nátrium, kálium, kalcium, magnézium és vas ellátásával szolgál. Hashajtó erővel rendelkezik, amely segít a székrekedés ellen, a test tisztítójaként szolgál és méregtelenítő, nagyon jó segíteni a keringésünket, és segít abban is, hogy bőrünket szilárdan és ráncok nélkül tartsuk.
2. A görögdinnye
Magas víztartalmú élelmiszer, kalóriabevitele nagyon alacsony (ami segít a fogyásban), fontos A-vitamin- és káliumtartalommal rendelkezik. Vízhajtó és hidratáló előnyei nagyon fontosak, és mindehhez magas víztartalma.
3. Alma
Ez az egyik legtisztább gyümölcs. Amikor gyomorfájást érzünk, a test almát kér tőlünk, és ez az, nedvszívó hatású rostjának köszönhetően, ez a legjobb gyümölcs a toxinok eltávolítására.
4. A szőlő (jobb a fekete)
Ez kálium- és rostforrás. Gyümölcs, amely tisztítja a vért, szabályozza a koleszterint, valamint vizelethajtó és hashajtó hatású, amely segíti a magas vérnyomás szabályozását.
5. A körte
Vízhajtó, összehúzó, gyulladáscsökkentő, emésztési és vértisztító rendellenességek esetén hatékony. Ez jó oldható rostforrás (amely a bélműködés szabályozójaként működik, és segít a koleszterin megszüntetésében is). Fontos a C-vitamin hozzájárulása.
6. Papaya
Tulajdonságai sokfélék, többnyire vízből áll. Fontos hozzájárulása van a vitaminokhoz (A-vitamin, C-vitamin, B1- és B2-vitamin) és rost, amely kiderül, hogy enyhe hashajtó és erősen ajánlott.
A papaya kalciumot, folsavat, niacint, foszfort, káliumot, nátriumot, szénhidrátokat és magnéziumot is biztosít számunkra, amelyek nagy jelentőséggel bírnak a testünk számára. Nagyon alkalmas nehéz emésztésű emberek számára.
7. Citrusfélék
A citrusfélék (narancs, mandarin, grapefruit és citrom) gazdag káliumban, magnéziumban és C-vitaminban tartalmaznak, három mikrotápanyagban, amelyek stimulálják a vesét a felesleges folyadékok eltávolítására.
8. Spárga
Sok rostot tartalmaznak (amelyek segítenek javítani a béltranzitot), káliumot, C-vitamint és folsavat. Vízhajtó tulajdonságai kedveznek a a toxinok eltávolítása a vizeleten keresztül, segít fenntartani a feszesebb bőrt.
9. Az articsóka
Megszünteti a folyadékretenciót és elősegíti a máj méregtelenítését. Hatásos az arteriosclerosis ellen, magas vastartalma miatt alkalmas az angolkór és vérszegénység által érintettek számára.
10. Zeller
Az egyik legjobb tisztító étel. Távolítsa el a káros maradványokat, magas rosttartalmának köszönhetően javítja a keringést és kedvez a béltranzitnak.
11. Petrezselyem
Ideális a folyadékretenció befejezéséhez. C-vitaminban gazdag, kalcium, vas és antioxidáns elvek.
12. A paradicsom
Nagyon gazdag káliumban, ezért ajánlott a folyadékretenció kezelésére és megelőzésére, elősegíti a vesék működését, a toxinok szervezetből való eltávolításához, jó szabályozza a vérnyomást, magas a C-vitamin tartalma.