Szerző: Mariana Pérez
Éppen akkor, amikor olvasol. Ha nem rajong annak, hogy órákig megöli önmagát az edzőteremben, a hasi zsírvesztés alternatívája a helyes légzés.
A Blasting News szerint 3 légzési technika létezik, amelyeket a gyakorlatban kell alkalmaznunk a fogyás érdekében:
1. Membránnal
Ez a módszer a tüdő alsó részét dolgozza fel, így erősíteni fogja a hasi izmokat. Fogyni fog és javítja az emésztést.
Feküdj a hátadon, próbálj levegőt szívni a gyomrodba; látni fogja, hogy a hasa és a tüdeje hogyan fújódik fel. Próbáljon egyre többet belélegezni.
2. Belélegezni a gyomorral
A rekeszizom technikához hasonlóan a has területére is összpontosít. Ülve vagy állva kezdjen belélegezni, miközben hüvelykujját helyezi a hasa közelében. A levegőt mindig a has felé irányítsa. Ha stresszel jár, akkor oldja a feszültséget.
3. Fényes koponyatechnika
Gyakorlásához keressen egy kényelmes ülőhelyet. Lélegezzen ki és tartsa 30 másodpercig; lélegzik. Ismételje meg háromszor. Ez a gyakorlat erősíti a gyomor izmait.
Ne feledje, hogy mindennek a kulcsa a következetesség. Tehát, ha valóban látni szeretné az eredményeket, tegye folyamatosan.
- Tehát elkészítheti a levest; zsírégető; amely segít a fogyásban Ideális
- Aislinn Derbez súlycsökkenéséről beszél, miután bikiniben pózolt az Instagram-on, és hivatkozik
- Bioxyn kiegészítés fogyókúrás tablettákban, 35% kedvezménnyel
- 7 étel, amelyet ki kell venni az étrendből, ha fogyni akar; Riba Klinika Riba Klinika
- Bioxyn, fogyókúrás tabletták valóban működnek vagy átverés ez Hol lehet megvásárolni, vélemények és