Egészséges táplálkozás során, amelyben egészséges főzési recepteket keresünk, megpróbáljuk a lehető legjobban elkerülni a burgonyával való recepteket, legyen szó kemencében sült burgonyáról vagy más főzési formáról.
Tisztában vagyok azonban azzal, hogy a burgonya olyan étel, amelyet mindenhol nagyon fogyasztanak, és ezért a recept ötlete NEM a sült burgonya fogyasztásának ösztönzése: Az a szándékom, hogy segítsek neked abban, hogy amikor burgonyát eszel és sült burgonyát készítesz, tudod, hogyan lehet egészségesebbé tenni őket.
Ezért ez egy másik egészséges étel receptem, amelyben egészséges módon fogunk főzni a világ egyik legtöbbet fogyasztott étele: burgonya vagy burgonya. Igen, ez egy egészséges étkezés receptje, mert nem használunk nyers sót, nem főzünk olajjal, nem tekerjük alumíniumba, hanem bőrükkel főzzük, soha nem eszünk nyersen, és te a sütőt a megfelelő hőmérsékleten burgonyasütésre fogja tenni. Szeretné tudni, hogyan lehet sütőben sült burgonyát készíteni?
Annyi burgonyarecept és annyi sült krumpli van mindenhol, hogy amikor recepteket keres a könnyű és egészséges főzés elérése érdekében, elgondolkodik: Jó bőrrel burgonyát főzni? Jó enni a bőrt? Jó-e krumplit enni? Tud olcsó és finom egészséges ételeket készíteni? Nézzük meg alább az összetevőket, a lépéseket, majd válaszoljon meg minden kérdésre a világ legismertebb gumójával kapcsolatban. Adok néhány tippet és trükköt, amelyek megváltoztatják az életedet. És nem túlzok, tekintve, hogy mi vagyunk az, amit eszünk.
Sült burgonya összetevők:
1 kiló héjas burgonya, ha lehetséges, biotermesztéssel
Finomítatlan hidegen sajtolt olívaolaj
Sütőpapír
A burgonya elkészítése:
-Nagyon jól megmossuk a burgonyát, amíg nem marad talaj.
-Megszüntetjük a hajtásokat és a zöld részeket, mert mérgezőek.
-Ronggyal jól megszárítjuk őket.
-A ruhára helyezzük őket.
-200 ° C-on bekapcsoljuk a sütőt
-A tepsibe sütőpapírt helyezünk.
-Helyezzük a burgonyát a papírra, és egy órán át sütjük.
Fűszerezés és kíséret a sült burgonya receptjéhez:
1) A sült burgonyát ízesíteni fogjuk, amint elkészültek, finomítatlan olívaolajat használva, mert az olaj főzés közben megéghet és transzzsírokká válhat. 2) Táplálkozási élesztővel is ízesíthetjük, hogy sós legyen. 3) Ezen túlmenően, amíg a burgonya főz, elkészíthetünk néhány gyors sós savanyúságot vagy savanyúságot oldalaként, hogy sót, enzimeket és energiát nyújtsunk az ételhez. A gyors savanyúság készítésének receptjét lásd a weboldalamon.
Szinte mindenki, aki receptekkel osztja meg a burgonyát, vállalja, hogy burgonyát főz a bőrével, hogy megőrizze a tulajdonságokat. Ahol különféle vélemények vannak, az a kérdés, hogy a bőrükkel együnk-e vagy sem. Egyesek szerint a bőrben a burgonyában található a legnagyobb mennyiségű mérgező anyag.
Mások szerintünk a burgonya bőrrel történő fogyasztása előnyös:
- Mivel sok tápanyag található a bőrben
- Mert egy teljes ételt ennénk
- Mivel a bőr a krumplit lúgosítja
- Mivel a bőr az a rész, amely több rostot tartalmaz, és ez azt jelenti, hogy a vércukorszint nem emelkedik az egekbe.
1) De NAGYON FONTOS elkerülni az öreg burgonyát, a zöld területeket és a hajtásokkal teli területeket, meg kell tudni enni a bőrt, élvezni annak előnyeit és minimalizálni a toxicitást.
2) Fontos továbbá kerülni a teflont és az alumíniumot, üvegben vagy sütőpapíron főzve őket.
3) És soha, de Soha ne egyél nyers burgonyát
Ezzel kapcsolatban szeretném megosztani az étkezések sózásának szokását mindig a főzés utolsó perceiben és soha ne adjon sót a tipikus sótartóba. Sőt, szabaduljon meg attól a kis szörnyetegtől, mert nagyon káros a veséi egészségére. Megszokás kérdése, nem kerül ennyibe, és az előnyök is nagyon érdekesek.
Ne felejtsük el, hogy a gyerekek mennyire lenyűgözik a burgonyát. Minden formájukban és főzésükben képesek megenni őket. Ezért elengedhetetlen megtanulni csinálni egészséges étel receptek gyerekeknek. Még ez a recept is az egyik ilyen karácsonyi recept lehet, azok a tipikus gyors receptek, amelyeket mindig keresünk és nem találunk.
Valószínűleg nem tudta mindezt a sült burgonyáról az egészséges és egészséges étrend betartása érdekében. Most már tudod, szóval ... kezdjünk dolgozni! Ez az egyik egyszerű recept a YouTube-csatornámon. Már tudja, hogyan kell főzni a burgonyát. Több kihagyhatatlan vegetáriánus receptem van, és örülnék, ha megosztaná a recept fotóját a Facebook-on. Álmom receptek és egészséges szokások megosztása a világ népének életének javítása érdekében. Tehát köszönöm, hogy része voltál álmomnak: Adj nekem egy Megusta-t és oszd meg ezeket az egészséges főzési recepteket barátaiddal, barátaiddal és szeretőiddel! Iratkozzon fel a csatornámra, hogy ne hagyjon ki semmit! Mindegyik egyszerű és olcsó egészséges étel recept.