Sült csirke kalória Hány?
Sült csirke kalória Hány?
A Fehér húsok a csirkéhez és más baromfihoz hasonlóan náluk is alacsonyabb a kalóriamennyiség, mint a vörös húsnál. Ennek az az oka, hogy állati eredetű, és minden korosztály, valamint a különböző kultúrák és kulináris hagyományok értékelik és értékelik. A csirkét többször luxuscikknek tekintik, máskor közönybe és feledésbe merül.
Azok a húsevők, akik csökkenteni akarják a zsírmennyiséget étrendjükben, csirkét kell fogyasztaniuk, mint a zsír grillcsirke kevésbé telített a marhahúshoz képest. De ha megeszi a sült csirke bőrét, az megduplázza a zsírmennyiség amit ebből az ételből fogyasztanak. Ez az oka annak, hogy ideális az, ha eltávolítja a csirkehéjat, mielőtt grillezni tudná, hogy vigyázzon az egészségre.
Kalóriák
A sült csirke táplálkozási összefoglalója az, hogy egy közepes adag 147 kalóriát, 8,36 gramm zsírt és 16,79 gramm fehérjét tartalmaz. Mivel az összeg fehérje felnőttnek ajánlott. Az emberek és az állatok szerkezete ugyanis fehérjékre épül. Nagy mennyiségű aminosav megszerzése állati és növényi eredetű fehérjeforrásokból.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a lakosság többsége, különösen az idősek, kevesebb fehérjét fogyasztanak étrendjükben. Ezért magas fehérjetartalmú étrend fenntartása a grillcsirke nagy jelentőségű lehet a csontritkulás leküzdése a napi étrendben lévő fehérje mennyiségben.
Sült csirke tulajdonságok
A sült csirke jó forrása B3-vitamin, A niacin, az egyik olyan vitamin, amely felelős a szervezet rák elleni védelméért, és amelynek összetevői vannak DNS amelyekhez a test genetikájától eltérően kapcsolódó niacin és ezeknek a vitaminoknak a hiánya szükséges. Ez egyúttal elengedhetetlen forrása számos anyagcsere funkciók ezek közé tartozik a pajzsmirigyhormon metabolizmusa, a különböző antioxidáns védekező rendszerek és a megfelelő immunfunkció.
A sült csirkében található vitaminok között van a B6, amely különösen a kombinációja B komplexum ami a csirkét nagyon hasznos táplálékká teszi a test energia-anyagcseréjének támogatására, mert ezek a B-komplexben lévő vitaminok nem más, mint olyan kofaktorok, amelyek képesek koenzimekként részt venni, amelyek elősegítik a szervezetben az anyagcsere-reakciókat.
Ezenkívül a niacin segít megfelelő módon szabályozni a vér cukorszintjét, optimalizálja a inzulinszint, elengedhetetlen a szénhidrátok cukorrá és keményítővé történő átalakulásához, amely szükséges az izomsejtekben tárolt glikogén lebomlásához.