A Sült zöldségek Tökéletesek egy teljes és egészséges vacsora elfogyasztására, amelyet bármilyen típusú grillezett hús vagy hal, zöldségburger vagy seitan kíséretében szolgálnak fel, ha vegetáriánus étrendet követnek.
Ennek az ételnek az elkészítéséhez választottam tök, burgonya és sárgarépa, az egész család számára számos egészségügyi előnyökkel járó ételek. Közülük kiemelkedik a tökből és a sárgarépából származó béta-karotin magas hozzájárulása, amely anyag a szervezetben átalakul A-vitaminná, a három termék nagy mennyiségű rostjává és esszenciális ásványi anyagai, például vas és kálium. Ha azt is meg akarja tanulni, hogyan kell főzni, hogy minden tulajdonságukat kihasználhassa, olvassa tovább és fedezze fel az Ingyenes receptek között hogyan lehet sült zöldségeket készíteni.
- 300 gramm tök
- 200 gramm burgonya
- 150 gramm sárgarépa
- Napraforgómag
- Tökmagok
- Fogaskerék
- reszelt parmezán sajt
- Fekete bors
Apró kockákra vágjuk a tököt, a burgonyát és a sárgarépát. Ha úgy tetszik, további zöldségeket adhat a sült zöldségek receptjéhez, például padlizsán, cukkini vagy hagyma, az összes azonos méretű ételt felaprítva.
A sütőt előmelegítjük 220 ° C-ra. Mindent egy sütőnek megfelelő edénybe teszünk, és jól összekeverjük egy jó olaj- és feketeborssal. Majd később, sütjük a zöldségeket kb. 20-25 percig közepes magasságban, melegítéssel felfelé és lefelé, időnként kevergetve.
Amikor látjuk, hogy a megsült zöldségek aranybarnák, vigyázva vesszük ki őket, nehogy megégessük magunkat.
Ízlés szerint adjon hozzá parmezán sajtot, tetejére napraforgómagot, tökmagot és fenyőmagot, egy csepegtető olívaolajat és élvezze! Kesudióval, mazsolával vagy más dióval is ízesíthetjük sült tök, burgonya és sárgarépa. Ne feledje, hogy ez az étel tökéletes vacsorára, de köretként is szolgálhat, ezért arra biztatom, hogy készítsen egy finom sült gilthead-et, lencsés hamburgert vagy bármit, ami a legjobban tetszik. És ne felejtsd el megjegyzést hagyni!
Ha tetszett a recept Sült zöldségek, Javasoljuk, hogy adja meg az Egyéb zöldségreceptek kategóriánkat.
- Vitaminok, amelyek segítenek a hasi zsír megszüntetésében; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- Végezzen napi 100 guggolást a fogyás érdekében; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- Receptek zabpehellyel a gyors és egészséges fogyáshoz
- Az egészséges étrendbe belefoglalandó tenger gyümölcstípusok; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- Tea menta infúzióval a fogyás érdekében; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni