A terhesség alatti súlygyarapodás minden nőtől függ, a terhességtől, az előtte levő súlytól, a magasságtól, ... És figyelmesnek kell lennünk a felvett súlyra, problémává válhat, ha túl keveset veszünk túl keveset. Ma arról beszélünk súly terhesség alatt hogy eloszlassa a kérdéssel kapcsolatos minden kétséget.
A terhesség alatt hízni elkerülhetetlen. Vannak nők, akik sokat aggódnak a terhesség alatti hízás miatt, míg mások teljesen elmúlnak. Az az igazság, hogy a mérés mindig a legfontosabb, hogy figyelmes legyél anélkül, hogy megszállnád, és tudnod kell, hogy mikor kell aggódni és mikor nem. Az orvosi nyomon követés elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, hízunk-e a megfelelő súlyban.
Nem igaz az a mondás, miszerint egy terhes nőnek kettőért kell enni. Ez egy hamis mítosz terjedt el, amely a terhesség alatt túlevéshez vezethet bennünket. A nőknek csak egy kicsit növelniük kell a kalóriabevitelt de nem kétszer, hogy a baba megfelelően fejlődjön. Az első trimeszterben a szakértők azt tanácsolják, hogy csak napi 150 kalóriát növeljenek. A harmadik trimesztertől kezdve elegendő napi 300 vagy 400 kalóriát növelni.
A legfontosabb az egészséges étrend, például a mediterrán étrend. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, az ivóvíz és a testmozgás nagyon fontos annak elkerülése érdekében, hogy túl sok kilót vegyen fel.
Mennyit hízik a terhesség alatt?
Ez sok nőt aggasztó kérdés. Mennyi testsúly normális a terhesség alatt. Mint korábban láttuk, ez minden nőtől és minden terhességtől függ. Ugyanez a nő hízhat 10 kg terhesség alatt, és további 15 kg alatt. A normál érték 7 és 12 kg között van, Bár ez főleg attól függ, hogy az anya milyen terhesség előtt volt.
- Alacsony anyasúly: általában 12,5 és 18 kg között hízik
- Normál súlyú: 11,5 és 16 kg között.
- Túlsúly: körülbelül 7 és 11,5 kiló között
- Elhízottság: 6 és 7 kiló között van.
A súlygyarapodás nem csak a baba súlyának felel meg, Ha nem, akkor van még a placenta, amelynek súlya 300 és 500 gramm között van, a méh, amely 500 grammot nyomhat, a plazma térfogata és a zsírszövet, amely a terhesség alatt jelentősen megnő. A mellek megduplázódhatnak, hogy felkészüljenek a szoptatásra, és a vízvisszatartás fokozódik, különösen a terhesség vége felé.
Mikor kell aggódni?
Gyakran úgy gondolják, hogy a terhes nők havonta egy kilogrammot hoznak, de a valóságban ez nem így van. Az első hónapokban még semmit sem nyerhet, sőt veszíthet súly ha hányingere és hányása van. A hormonális változásokkal is elveszítheti étvágyát. Nem kell aggódnia, ha ez megtörténik. A harmadik trimesztertől kezdődően a súlygyarapodás a terhesség végéig kezdődik. Ha ez nem történik meg, ideje lenne aggódnia.
Ha van a rendkívüli soványság kockázati tényező a terhesség kialakulásához és önmagadhoz. Az alacsony születési súly, a késleltetett fejlődés és növekedés, a korai szülés vagy a fenyegetett terhességmegszakítás nagyobb valószínűségével függ össze. Bizonyos mennyiségű zsírra van szükség ahhoz, hogy a fogantatásban részt vevő hormonok elvégezhessék munkájukat, és ha túl vékony vagy, akkor nem lesznek képesek erre. Ez a fogamzás idejét is megnehezíti.
Birtokolni az elhízás is mind a baba, mind az anya szempontjából kockázati tényező. Az anyát fenyegeti a magas vérnyomás, a terhességi cukorbetegség és a császármetszés megnövekedett esélye. A csecsemőknél fennáll a gerincferdülés, a szívproblémák és a cukorbetegség kockázata. Ha elhízott, akkor kényelmes lenne fogyjon, mielőtt megkezdi a keresést terhesség alatt a problémák megelőzése érdekében.
Miért emlékszik ... kövesse nőgyógyászának utasításait, és ha kétségei vannak, ne felejtse el konzultálni vele, hogy nyugodt maradjon.