Csak egy újabb WordPress-ülés

nehezebb

Mexikóban az elhízás az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma, és csak néhány extra kiló birtoklása számos betegséghez vezethet, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a koleszterinfelesleg.

A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben a túlfogyasztás, vagyis az elfogyasztott (túl sok) és az elfogyasztott (elégtelen) kalória egyensúlyának következménye lehet. Globális szinten az emberek egyre több kalóriatartalmú (magas cukor- és zsírtartalmú) ételt és italt fogyasztanak, és kevesebb fizikai aktivitást.

További okok, amelyek miatt az embernek túlsúlyos problémái lehetnek: a pajzsmirigy egyensúlyhiánya, a mellékvesék, érzelmi problémák, folyadékretenció, fizikai inaktivitás és lassú anyagcsere.

A téma további elmélyüléséhez tanulmányozza a Mexican Journal of Eating Disorders által közzétett tanulmányt: http://www.redalyc.org/pdf/4257/425741620003.pdf

Két oka, amelyeket gyakran nem veszünk figyelembe, és amelyek közvetlenül befolyásolják a fogyást: a lassú anyagcsere, valamint az inzulin és a glukagon közötti hormonális egyensúlyhiány 1. Ez a probléma jól kapcsolódhat az étellel kapcsolatos viselkedésünkhöz és testtartásunkhoz, amelyet életünk során tanultunk, örököltünk vagy szereztünk. És az, hogy lassú anyagcserével, még akkor is, ha csökkentjük az adagokat, ha továbbra is rossz étkezési rendünk van, vagy nem megfelelő ételeket kombinálunk, akkor is messze vagyunk a célunktól: zsírvesztés. Másrészt, ha hormonális egyensúlyhiányban szenvedsz, bármit is tegyünk, ha a hormonjaink nem kiegyensúlyozottak, minden erőfeszítés beárnyékolódik; ennélfogva fontos, hogy szakemberhez forduljunk, és ne étrendünket alapozzuk a csodadiétákra, vagy egyszerűen csak abbahagyjuk az evést.

Minél több a testünkben felhalmozódott zsír, annál lassabban működik az anyagcsere. A zsírszövet az egyik legnehezebben megváltoztatható, ezért fontos figyelembe venni, hogy a fogyáshoz meg kell tanulnunk egészségesen táplálkozni, különösen azért, hogy a fogyás ne térjen vissza a diéta leállítása után. A testünk ismerete prioritás kell, hogy legyen, és nem mindannyiunknak lehet vékony teste, mindez az alkotmányunktól függ (kicsi, közepes vagy nagy).

Bár világszerte számos kezdeményezést hajtottak végre a probléma felszámolására, a legújabb kutatások kimutatták, hogy néhány oka annak, hogy az elhízott embereknek nagyon nehéz lefogyniuk, a szokásokon és az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos felfogáson alapulnak, amelyek nagyon eltérőek egészséges testsúlyú emberekhez képest.

Hank Cardello, a Hudson Intézet Élelmiszerpolitikai Központjának igazgatója kutatása szerint fontos különbség van az étkezési szokásokkal kapcsolatos közpolitikák és a túlsúlyos emberek gondolkodásmódja között, akik a fő emberek, akiket ezekre a kampányokra irányítanak.

Jellemző megállapítás volt, hogy az embereket az étel kiválasztásakor inkább az íze, mintsem az előnyei vezérlik a testének, eltekintve a táplálkozási információktól, és ezáltal impulzív és érzelmi kapcsolatot alakít ki az étellel.

Másrészt a túlsúlyos vagy elhízott emberek nyitottabbak étkezési magatartásuk módosítására, például az adagok csökkentésére vagy a cukorpótlók befogadására, de alig elkötelezettek a fizikai aktivitás fejlesztése iránt.

Egy másik fontos tényező az, hogy az elhízott emberek úgy gondolják, hogy az egészséges táplálék sokkal drágább, mint az, amely amellett, hogy hozzáférhető, könnyen feltölti őket és kielégíti vágyaikat.

A megfigyelt problémák közül még egy a fizikai aktivitás volt. A tanulmány megállapította, hogy az elhízott emberek 25% -a soha nem gyakorolt, míg az egészséges csoportok 15% -a.

Tehát a túlsúlyos vagy elhízott emberek fogyásának problémája közvetlenül kapcsolódik egy társadalmi, kulturális és egyéni viselkedési problémához, amelyben az anyagcserének és a szokásoknak nagyon fontos szerepe van, de az élelmiszeripar, a munkakörnyezet és az interakciók által nyújtott információkkal is. más elemekkel. Minden ember felelőssége, hogy szakemberhez forduljon, hogy segítsen a helyes út kiválasztásában, és így rövid, közép- és hosszú távon is láthassa az eredményeket, különösen negatív következmények nélkül, amelyek hatással lehetnek az egészségére.

1 A hasnyálmirigyben termelődő hormon, amely emeli a vér glükózszintjét, ellentétben az inzulinnal