Február 26. Súly vs testösszetétel - EsRadio Valladolid
Itt hallgathatja meg a rádió 2018. október 25-i beavatkozását:
Gyakran kölcsönadunk a a testtömegre való túlzott figyelem, teljes fontosságot tulajdonítva a skálán megjelenő számoknak (kg), amelyek gyakran frusztrálóak és kétségbeesnek bennünket. Meg kell azonban tanulnunk mozgósítani erőfeszítéseink középpontját, és el kell felejteni a súlyt, mint elszigetelt változót. És ez az, hogy a súly nagyon nem specifikus amely önmagában nagyon kevés információt továbbít számunkra.
Jobb, mint megkérdezni magunktól, mennyit? jobb lenne feltennünk magunknak a kérdést? Ez pedig arra késztet bennünket, hogy megértsük: az egész nem annyira fontos, hanem a részeinek összessége. Test felépítés ez sokat mérhet fizikai és egészségi állapotunkról plusz megadja azt a súlyt. Képes megismerni, honnan származik ez a súly, ha zsírtömegből, izomtömegből, csonttömegből, testvízből stb.
Kerülnie kell
A súlycsökkenésre vagy súlygyarapodásra összpontosítva katasztrófát okozhat. A probléma akkor merül fel, amikor a fogyókúrás program ezt nem veszik figyelembe a testösszetétel elvész zsír, hanem izomtömeg is, valami ami nem előnyös a fizikai állapotod vagy az egészséged szempontjából.
A izomtömeg csökkenés, valamint funkcionalitása az szorosan kapcsolódik a zsírtömeg fokozott felhalmozódásához a testben és bizonyos betegségekkel, például elhízással, inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel, hiperkoleszterinémiával, szarkopéniával ...
Sajnos jelenleg azon a ponton vagyunk, ahol még nem kell cserélnünk a chipet, és el kell kezdenünk beszélni róla VÁLTOZZON VAGY JOBBAN TESTÜNK ÖSSZETÉTELÉT ÉS NEM SÚLYVESZTÉST.
A fogyás tervének célja
A tervnek az egészségügyi vagy sportteljesítmény javítását célul kell kitűznie izomtömegünk fenntartása vagy növelése már csökkentse a zsírtömeget amennyire csak lehetséges.
Post on @ guille_nutri's instagram
És az, hogy az izom a legfrissebb bizonyítékok szerint a pusztán szerkezeti és mozgásszerv nak nek endokrin szerv, hogy jó állapotban és jó ingerrel (testmozgással) képes a myokin nevű anyagok sorozatának előállítására, és beavatkozhat a gyulladásos folyamatokba, valamint a sejtek differenciálódásába és proliferációjába. Egyértelműen, az izomtömeg gyakorlása, fenntartása vagy javítása egyenlő vagy előnyösebb lesz, mint a zsírfelesleg csökkentése.
- A testtömeg több mint 10% -ának elvesztése megvédheti a térd porcát - Osteoarthritis
- A 7 HIBA, AMIKÉRT NEM VONHAT SOKKAL FOGLALKOZNI ÉS NEM TARTHATJA KI
- Táplálja magát barátommal; Táplálkozás, egészség, súlykontroll és egészséges receptek
- Fogyjon le 12 hét alatt Ayurveda Nutrition Sevilla és online
- Táplálkozás a fogyáshoz hogyan és mit kell enni a fogyáshoz