feher

Tőkehal omlett zöldborsos szószos receptjének táplálkozási elemzése Karlos Arguiñoo által.

A recept táplálkozási információi: "vékonybaj omlett zöldpaprika szószban"

Tápláló és egészséges összetevőkből készült, egészséges módon főtt étel, ezért mindenki számára ajánlott.

Étel, amely mindenekelőtt magas biológiai értékű fehérjéket szolgáltat, amelyeket a szervezet könnyen beolvashat, ezért ajánlott különösen gyermekek, terhes nők, idősek és műtéti beavatkozás következtében lábadozó emberek számára.

Desszertként gyümölcsöt és ostyát eszünk mogyorós fagylalttal, alkalmi desszertet, mivel sok kalóriát tartalmaz. Könnyen emészthető és tápláló desszert, amely a sűrített tejnek köszönhetően minőségi fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és cukrot biztosít számunkra. Finom gyomorral, rágási problémákkal küzdő személyek számára ajánlott, valamint az alacsony testsúlyú emberek tápanyag- és kalóriabevitelének javítására.

Táplálkozási piramis:

A tojás Ezek a legjobb fehérjeforrások az izomtömeg fenntartásához, a védekezés kialakításához és az anyagcserénk megfelelő működéséhez. Nem emelik a koleszterint. Kevés kalóriatartalmú és könnyen emészthető étel, amennyiben kevés olajjal főzzük. Nagyon tápláló, ajánlott növekvő gyermekeknek, sportolóknak és bármilyen betegségben lábadozó embereknek. Javítják a memóriát és jóak a látásra.

A hal Hetente négyszer kell jelen lennie az asztalunknál, mivel segít megelőzni az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket, mivel olyan étel, amelynek összetétele kevés zsír. Minőségi fehérjéket biztosít számunkra, amelyek szükségesek a testtömeg fenntartásához, a védekezés jó állapotához és a helyes anyagcseréhez. Jó vitamin- és ásványi anyagforrás, amely a szervezet megfelelő működéséhez szükséges. Ezen okok miatt a tőkehalat a piramis narancssárga területére helyezzük.

Dr. Telleria tanácsai:

Ha marad a paprikamártás, megspóroljuk, hogy főzzön benne húst, halat, burgonyát ... és így egészséges és alacsony kalóriatartalmú konyhát készítsen.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ