2016. október 25, 12:13

kiló

Még 2009-ben Chris Pratt 30 éves volt. Már a kis képernyőn is hírnevet szerzett azzal, hogy az Everwood-ban Bright Abbott-ot és a Che-t játszotta a The O. C második évadjában. Addigra már Hollywoodban is megkezdte az utat a kis szerepeinek köszönhetően. közepes és nagy produkciók.

Mondjuk azonban, hogy akkoriban nem voltam túl alkalmas. Valójában ugyanebben az évben biztosította a Men's Health magazint súlya körülbelül 136 kiló volt.

De ha a Galaxis egyik legfontosabb őrzője akarsz lenni, és ha meg akarod menteni a világot azáltal, hogy kiállsz a Jurassic World hatalmas dinoszauruszai előtt, akkor nincs Michelin érdemes, ha.

Így Peter Quill és Owen Grady szerepléséhez a virginiai színésznek elemeket kellett tennie az edzőterembe és a konyhába is, mivel kénytelen volt félretenni néhány nagyszerű szeszélyét.

"Hat hónapig anélkül, hogy megkóstolhatnánk egy sört"Ennek a képnek a feliratában írta, amelyet tavaly nyáron tett közzé az Instagramon.

A diéta, amelyet betartott

Tehát letette a sört, és jobban kezdett enni. Olyannyira, hogy el is veszített néhányat Fél év alatt 28 kiló.

Ehhez egy táplálkozási tanácsadó tanácsát kellett követnie, aki az állandó vízfelvételen alapuló étrendet ajánlotta. "Egész nap, minden nap bepisilt" - mondta Pratt a Men's Fitness-nek. "Ez a rész rémálom volt" - teszi hozzá.

A törzsének meghatározása érdekében ugyanakkor változatos és fehérjében gazdag étrendet követett, amely arra kényszerítette, hogy a mellkasa és a háta közé kerüljön. körülbelül 4000 kalória naponta. "Valójában úgy fogyott, hogy többet eszem, de jobban eszem, egészségesebb ételekkel" - magyarázta.

Mi volt az edzésed?

De Chris Pratt nemcsak kulináris áldozatot hozott, hanem fizikai is. És hogy az ő képzése különböző tudományterületeket vegyített, amelyek között voltak futás, úszás, boksz, kick-box és triatlon.

"Naponta három-négy órát keményen edzettem, és a hét hat napján csináltam" - magyarázza a Men's Fitness munkatársának. És jelenleg azt próbálja megőrizni azt az alakot, amelyet alig több mint egy éve sikerült kifaragnia. "Most megpróbálom eltartani magam, mert nem töltök napi négy órát az edzőteremben. Lehet, hogy napi egy órát és heti négy napot járok, de ez minden" - fejezi be.