Kilenc hónap alatt lefogyott 42 kg és 7 méret: 56-ról 40-re.

Yolanda Vazquez Mazariego

2018. július 25 (10:00 CET)

ludyn

Súlycsökkentő klub: Ludyn Rojano esete, 105-63 kg között

Ludyn Rojano Amador a súlycsökkentő klubban szerzett tapasztalatairól mesél, ahol 105-ről 63 kilóra sikerült lefogynia:

Hogyan került ebbe a helyzetbe, és hogyan találja meg a fogyás megoldását?

A 4 évvel ezelőtti depresszió súlyos elhízás állapotába sodort. Elértem a 105 kilót, különböző módszerekkel próbáltam lefogyni, de egyik sem működött. Egy kollégám mesélt a KO-ról (KilosOut), és ott megtaláltam a szükséges figyelmet.

Mit változtattál?

A KO táplálkozási szakemberei megtanítottak változtatni szokásaimon, hogy egyszerű és kényelmes módon elérjem az ideális súlyomat. 9 hónapig havonta 5 kilót fogytam és továbbra is fenntartom magam. Étkezési módom gyökeresen megváltozott, mindig a mediterrán étrendre gondolok, figyelem az ételek mennyiségét és kombinációját. Felismertem testem igényeit.

Ki segített neked?

A nagy különbség abban rejlik, hogy minden nap szakszerű útmutatással szolgál, és segít másképp gondolkodni az ételről. Ez megkönnyíti az érzelmek és impulzusok irányítását. Felfedeztem a tervezés és a fegyelem fontosságát a mit és hogyan kell enni.

Gyakorolsz?

Igyekszem naponta mozogni, a legjobb az, ha legalább 45 percet sétálok.

Mi volt a legnehezebb ebben a folyamatban?

A legnehezebbek a "fennsík" idõszakai voltak, azok az évszakok, amikor a skálára lép, és látja, hogy nem fogyott le. Ez kissé elkeserítõ, mert ugyanezt az erõfeszítést teszi, és az eredmények nem jelennek meg.