A Súlyfigyelők, mindenki tudja. De vajon a Súlyfigyelők program mindent megtesz-e a gyors és tartós fogyás érdekében? Mi nem foglalkozik egyáltalán? Hogyan lehet kiszámolni a Súlyfigyelők étrend listáját? Hogyan szervezik az értekezleteket? Mik azok a súlyfigyelők súlyfigyelő receptjei? A Cosmo megadja a bolygó leghíresebb fogyókúrájának használatára vonatkozó utasításokat!

étrend

Súlyfigyelők: A kezdet

Aki nem ismeri a Súlyfigyelők étrendjét, legalábbis név szerint?

A hatvanas években az Egyesült Államokban megjelenő Súlyfigyelők súlycsökkentő módszer elsősorban a fogyás kezelésének más módja. A titok ? Fontos pszichológiai támogatás a fogyás kíséretében.

Eredetisége a kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrend és a pszichológiai étrend kombinációjában rejlik, mindig csoportos találkozókon keresztül.

Súlyfigyelők terve: Találkozók

A Súlyfigyelők étrend alacsony kalóriatartalmú étrendből és heti találkozókon való részvételből áll. Ellenőrző értekezletek (mérleg), de erkölcsi támogatás és motiváció is, az "ügyfelek" közötti cserék révén.

Ez 45 percig tart, és hetente egyszer kerül lebonyolításra egy segítő égisze alatt, aki meghallgathatja az egyes emberek nehézségeit és tanácsokat adhat.

Előnye, hogy a fogyás tekintetében az ígéretek ésszerűek és egyénileg határozhatók meg.

Súlyfigyelők terve: Pontlista

Van egy olyan számítási pontok rendszere is, amely elkerüli a mindent mérlegelést. Gyakorlati rendszer, amely lehetővé teszi a rezsim megközelítésének dramatizálását.

Kétségtelenül a fogyókúrás étrendet javasolja a holisztikus megközelítés többsége, mert megtanítja, hogyan kell vásárolni, főzni és kiegyensúlyozottan étkezni. Ezenkívül a javasolt étrend alapjai helyesek.

Az ötlet nem a drasztikus fogyás, hanem a tartós fogyás. A korábban színkódon alapuló ételprogram ma pontrendszeren (FlexiPoints) működik.

Az összes italt vagy elfogyasztottat az egységek PONTJAIBAN értékelik a kalóriák és a 100 gramm lipidek aránya szerint.

Súlyfigyelők: Receptek

Egy tipikus napon ehet:

- Reggeli: egy tál sovány tej, 6 evőkanál. Kukoricapehely, banán.

- Ebéd: saláta, surimi, öntetlével, 1/10 bagett, 0% gyümölcsöt tartalmazó joghurt.

- Snack: 2 palacsinta + 1 teáskanál cukor + tea.

- Vacsora: cikória kagylóval, sült gyöngytyúk, provence, paradicsom, gyümölcs.

A súlyfigyelők terve: előnyök és hátrányok

A legtöbb

- A kalóriakorlátozás ellenére ez a diéta kiegyensúlyozott étrendet garantál .

- A csoportdinamika javítja az étrend hatásait.

Mások támogatása nagyszerű mindazok számára, akik nem tudnak egyedül fogyni, és egyszer csak nagyon támogatottnak érzik magukat.

- A táplálkozási és dietetikusokból álló felügyelet illetékes. A logisztika hatékony és megbízható az étrend információval kapcsolatban.

- Hónapokig eljuthatunk oda, kockázat nélkül!

- Ez a rendszer hosszú távon valami életképes dolgot javasol.

Tanuljon meg másképp enni, illessze be a fizikai aktivitást a mindennapi életébe. Röviden, gondolja át egész életmódját, hogy egyszer és mindenkorra karcsú legyen.

- A heti találkozók a rendelkezésre állás szempontjából meglehetősen korlátozóak, és nagyszámú résztvevőt tudnak összehozni, ami némileg korlátozza a módszer testreszabását.

- Az ár: ez a program meglehetősen drága.