Szerencsére az az áramlat, amely a szoptatás értékét állítja, segít eloszlatni számos mítoszt és zűrzavart, amelyet a nők a sok hallás alapján telepítettek. Kevés kétség merül fel a baba fizikai és érzelmi előnyeivel kapcsolatban. De olyan hiedelmek, mint a súlygyarapodás a szoptatás után ezt tisztázni kell.
Juganov Konstantin || Shutterstock
A terhesség után lehet, hogy nem ez az Ön prioritása, de miután megbizonyosodott arról, hogy a kicsi egészséges és boldog, normális, ha újra magára gondol. Természetesen ami semmiképpen sem szerepel a terveiben, az a súlygyarapodás terhesség után. Nagyon örülsz a szoptatással kapcsolatos döntésednek, amikor ... az elválasztás során ezt hallani kezded elhízik a szoptatás után.
Döntsön el 10 mítoszt a szoptatásról, és ne hagyja, hogy minden riasztása bekapcsoljon! Megpróbáljuk elmagyarázni neked, mi történik valójában a szoptatás utáni súlygyarapodás okai .
A szoptatás utáni súlygyarapodás okai
Miért hízik meg a szoptatás abbahagyása után? Ez a kérdés már azt is magában foglalja, hogy ezt természetesnek veszi abbahagyja a szoptatást, meghízik, valami, ami tudományosan nem olyan világos, mint gondolnád. Úgy tűnik, hogy a szakértők között van némi egyhangúság azzal kapcsolatban, hogy a Szoptatás Segít a nőknek gyorsabban fogyni. A magyarázat egyszerű, a szoptatáshoz szükséges kalóriakiadást napi 500 kcal-ra becsülik.
Kiegyensúlyozott és normális étrend mellett nagyon gyakran előfordul, hogy az anya lefogy. Ha a szoptatás abbahagyása után változatlan formában folytatja ugyanazt az ételt, nagy az esélye hízni az elválasztás után. Végül a magyarázat és a szoptatás utáni súlygyarapodás oka Ugyanaz, mint bármely más szakaszban: többet eszel, kevesebbet költesz és hízol.
Tanulja meg lépésről lépésre, hogyan lehet elválasztani vagy abbahagyni a csecsemő szoptatását és ezt sikeresen megtenni.
Vannak azonban esetek, amikor súlygyarapodás terhesség után orvosi okokból. Néhány hormonális változás állhat a helyzet hátterében. Például a szülés utáni pajzsmirigy-gyulladás, a pajzsmirigy olyan gyulladása, amely az anyák csaknem 16% -át érinti, és amely általában a szülés után másfél évig remisszel.
Minden információt megmutatunk a pajzsmirigyről a terhesség alatt, és milyen típusú kezelést alkalmazunk.
De a legtöbb esetben a szorongás áll a háttérben súlygyarapodás a szoptatás után. A szoptatás leállítása nagyon nehéz változás néhány anya és csecsemője számára. Ez pedig a napi szokások ellenőrzésének hiányához vezet, amely befolyásolja többek között a súlyt is.
Hízás a szoptatás leállítása után általában pszichológiai ellenállással van összefüggésben az "elválás" feltételezésével. És látva, hogy a babánk nem viseli jól, és továbbra is követeli a mellet, rosszabb pihenést és vigasztalást okozhat nekünk, ha szeszélyeket adunk magunknak, amelyek összeadódnak a skálán.
Hogyan lehet szabályozni a szoptatás utáni súlygyarapodást?
Ezt figyelembe véve, és az anyagcsere-problémákkal küzdő nők minimális kivételével szinte könnyű levezetni hogyan ne hízzon a szoptatás után.
Hogyan lehet ellenőrizni a szoptatás utáni súlygyarapodást? Az első, ezt a pillanatot egy újabbként felhasználva az anyaságunk előmenetelében. A szoptatás leállításával nem fogjuk megszakítani a kapcsolatot fiunkkal. Először lehet, hogy kicsit rossz, de ez többször megtörténik: amikor elviszed a raktárba, amikor megtanítod egyedül aludni ... jobb, ha apránként megszokjuk.!
Egyéb irányítási tippek súlygyarapodás a szoptatás leállítása után Nyilvánvaló: egészséges és kiegyensúlyozott étkezés naponta ötször, kerülje a feldolgozott ételeket és édességeket, tartson napi 20 percet fizikai testmozgásra.
Egy kis józan ész megint a legjobb szövetségesei között, hogy a súlygyarapodás a szoptatás után ne váljon a problémáid közé. Ha kérdései vagy aggályai vannak, forduljon orvosához útmutatásért.