A legtöbb kontaktlétesítmény, versenymódban, testtömeg szerint kategóriákra van felosztva, így igazságosabb küzdelem alakulhat ki. A szakértői harcosok közötti túlzott súlykülönbség nagymértékben megváltoztathatja teljesítményét és hatótávolságát.
Míg egyes kontakt sportokban, például az ökölvívásban, csak kis, körülbelül 3 kg súlyú eltérést engednek meg a kategóriák között, másokban, például az MMA-ban (Mixed Martial Arts), a különbség kategóriák között akár 8 kg-ot is elérhet.
Ezen a vágyon belül, hogy egy kicsit továbblépjünk, sok harcos, különösen a boksz esetében, amely, amint azt láttuk, hogy a kategóriák között kisebb a különbség, úgy dönt, hogy lefogy, hogy alacsonyabb kategóriában küzdjön, és csak a mérlegelés után hogy minél nagyobb súlyt szerezzenek, hogy ellenfelükkel szemben bármennyire is előnyösek legyenek.
Hogyan csinálják ezt?
Először is el kell mondanunk, hogy körülbelül 4-5 kilogramm lefogyásról beszélünk, hogy beléphessünk a közvetlenül alacsonyabb kategóriába, és a mérlegelés után (amely néhány órától egy teljes napig tart a küzdelem előtt) 3 és 4 kiló. Két módszer létezik, amelyek nagyon jó eredményeket hoznak.
Az első a fogyás hagyományos módja diétával. A sporttáplálkozási szakember megvizsgálja a sportoló kalóriakiadását, valamint a zsír százalékos arányát a súlycsökkenés kalibrálásához ezekben a paraméterekben. Ez a módszer biztonságosabb, mivel lehetővé teszi a szénhidrátok be- és kirakodásának előzetes megtervezését, megakadályozva, hogy ezek a súlyingadozások befolyásolják a sportoló sportteljesítményét.
A második módszer az atléta testvízének csökkentése a mérlegelés előtti napokban. És rögtön ezek után növelje maximálisan a hidratáltságot. Ez az opció valamivel kockázatosabb, mivel veszélyeztetheti az atléta gyűrűbeli teljesítményét a küzdelem napján.
Mindenesetre azt javaslom, hogy az ellenőrzött súlycsökkentést étrenden alapozzuk, és a lemérést megelőző napokban/órákban kissé csökkentsük a test hidratálását, hogy elérjük a kívánt súlyt anélkül, hogy a harcos fizikai integritását rontanánk, majd kis súlygyarapodási különbséggel rendelkeznénk mérlegelés után, a sportoló önbizalmának és erejének javítása érdekében.
Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az engedéllyel rendelkező orvos tanácsát, diagnózisát vagy kezelését.