Ez egy nagyon kevéssé ismert betegség. Akkor fordul elő, amikor a rectus abdominist támogató hajnali vonal megszakad

Kapcsolódó hírek

Általában a legtöbb nővel terhesség után történik, de a sörhasú férfiakkal és bárkivel, bármilyen életkorban. A diasztázis kevéssé ismert, de ez egy olyan betegség, amely sok emberért felelős, többé-kevésbé a kiemelkedő has ez sem sportolással, sem diétákkal nem tűnik el.

diasztázis

«A rectus abdominis izmokat összeköti a hajnal vagy az ismert fehér vonal, amely általában egy ujjnyi. Ez a vonal terhesség alatt megszakadt "- magyarázza. Rafael Vicetto, gyógytornász és a klinika Vicetto fizioterápia, hasi diasztázisra szakosodva. «Szülés után a hajnali vonal visszatérhet vagy nem, így diasztázis keletkezik, amely elválasztja a hasi izmokat és a belső szervek elmozdulását okozza. Ezekben az esetekben a hajnali vonal nagyobb a szélessége. A normális dolog az, hogy négy és öt centiméter között van, de néha szélsőséges esetekben elérheti a 12 centimétert is. Így keletkezik az a has, amely úgy néz ki, mintha még mindig öt hónapos terhes lenne ”- mondja a gyógytornász.

De nemcsak a terhesség okozhat diasztázist. Sok olyan ember van (gyermekektől, serdülőktől és sok férfitól), akik szintén szenvednek ettől a betegségtől. Néha súlyváltozás, székrekedés, krónikus köhögés okozza. «A sörhas sok ember, diagnosztika nélkül eljöhet egy diasztázisra "- mondja Vicetto.

Fizikai tünetek

És nemcsak esztétikus megjelenésről van szó. A nagyobb hasi térfogat szintén egészségügyi probléma, mivel más betegségeket okozhat: a hát és az ágyék kellemetlenségétől a medencefenék gyengeségéig, vizeletszivárgás, lassú és nehéz emésztés, gáz. "A diasztázis korrigálható, még akkor is, ha az ember évek óta együtt van vele. Visszafordítható », rámutat erre a gyógytornászra, aki 18 hetes programot dolgozott ki ennek a betegségnek a megakadályozására. «A program tartalmazza a öv reggel és este kopott, gyakorlatsor és szakember felügyelete. Az a fontos, hogy állandó legyél, és megtanulj jól végrehajtani azokat a gyakorlatokat, amelyek nagyon technikai jellegűek, és nagyon könnyű rosszul elvégezni őket "- magyarázza.

Három hét elteltével az eredmények már láthatók. "Ez egy olyan program, amely segít megvédeni a hasat, erősíteni és javítani a képet, feszesíteni és tonizálni az izmokat, valamint csökkenteni a hasi térfogatot és a derék kerületét" - magyarázza Vicetto. A a gyakorlatokat tíz percig végezzük, naponta háromszor, székben vagy a földön ülve. Neked is muszáj napi 40 perc séta. Ennek a kezelésnek a során a hagyományos és ismétlődő hajlító üléseket nem hajtják végre, amelyek "nagyon negatívak a nők számára" - mondja Vicetto, és nem is célszerű gyakorolni az impakt sportokat.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket